什麼是憂慮？

憂慮是人在面臨不利環境和條件時所產生的一種負面情緒，他是一種沉重的精神壓力，使人精神沮喪，身心疲憊。他們對什麼都提不起興趣，生活成了一種苦刑。恰如高爾基說的，憂慮像磨盤似的，把生活中所有美好的、光明的一切和生活的幻想所賦予的一切都碾成枯燥、單調而又刺鼻的煙。

憂慮的人常常會有這樣一些心態：

（1）逃避問題。由於問題難以解決而乾脆採取迴避態度，但事實上問題依然存在，自己只是在表面上逃避，內心深處還是放不下，難題成為心頭的沉重包袱。

（2）對問題過於執著，將其看的過於嚴重。這實際上是給自己增加不必要的精神壓力。

（3）不敢正視自己的內心，自我封閉。所謂的“煩著呢，別理我”，就是這樣一種心態的反映。

憂慮有什麼危害？

長期生活在憂慮和緊張中，這樣的人的心理狀況是極為混亂的，漸漸會形成一種思維定式，這種思維定式會直接影響我們的精神和行為，並且會造成極其不良的後果。

在談到憂慮對人的影響時，一位醫生說，有70%的人只要能夠消除他們的憂慮，病自然就會好起來，比如胃潰瘍，憂慮使你緊張並影響你的胃部神經，使胃裡的胃液有正常變成不正常，因此就容易產生胃潰瘍。

憂慮也容易導致神經和精神問題。

憂慮不僅能使人得病，而且還是長壽的剋星。

曾獲得過諾貝爾醫學獎的亞力西斯·柯銳爾博士說：不知道怎樣抗拒憂慮的人，都會短命而死。

怎樣擺脫憂慮？

卡耐基告誡人們，要在憂慮毀掉你之前，改掉憂慮的習慣。他為人們列出了以下幾條規則：

（1）讓自己不停的忙著，憂慮的人一定要讓自己沉浸在工作裡，沒有時間憂慮。

（2）不要讓自己因為一些應該丟開和忘記的小事煩心，要記住：“生命太短促了，不要在為一些小事煩惱”。

（3）讓我們看看以前的記錄，問問自己，我現在擔心會發生的事情，可能發生的機會有多大？

（4）適應不可避免的情況。

（5）做任何事情和擔心一些問題是，用下面三個問題來問自己：

1、我現在正在擔心的問題，到底和我自己有什麼樣的關係？

2、在這件令我擔憂的事情上，我應該在什麼地方放下，最低限度在哪裡？

3、我到底應該在這件事付出多少？我付出的是不是已經超出它的價值呢？

哲學家威廉·詹姆斯說：要樂於承認事情就是這樣的，能夠接受發生的事實，就是能克服隨之而來的任何不幸的第一步。

總之一句話，車到山前必有路，柳暗花明又一村！