隨著年齡的日益增長，很多中老人就會感覺到身體的各方面都遠不如年輕的時候，無論是身體機能還是精神狀態，都開始慢慢的往下滑，在這個階段上了年紀的人就要格外的注重飲食，在吃喝方面一定要忌嘴，為秋冬打好基礎。

尤其是在立秋之後，上了年紀的人更是要忌嘴！提醒中年人：少吃3樣，少喝2酒，為秋冬打基礎。

首先，來看看為什麼建議中年人要少吃哪

3樣

？

① 豆腐

大家都知道豆腐所含的蛋白質是比較豐富的，在日常生活中也是家裡常用的食材，但在換季的時候，身體的腸胃是比較虛弱的，如果

過度食用豆腐的話，很有可能會加重負擔

，尤其是對中年人來說更是如此，所以提醒年紀大的要少吃。

② 黃瓜

老人經常說

“秋瓜壞肚”，

為什麼秋天的黃瓜會鬧肚子呢？因為黃瓜屬於是比較寒涼的食物，在夏天吃黃瓜比較清脆，但秋天

口感不是很好，營養價值也不高，

如果在秋天比較涼的時節，再吃一些涼物，就很

容易鬧肚子。

③ 韭菜

在飲食方面，每個季節都要有一定的講究，在立秋之後飲食上要注意

“少辛多酸”

，而韭菜是辣味的食物，所以在這個時候就不適合吃韭菜了，主要是因為秋天比較乾燥，這個時候過度吃韭菜的話，

就會上火，所以中年人要少吃。

除了在吃的方面要忌嘴，少吃這3樣以外，在喝的方面也要注意，在秋天天氣比較涼，所以很多人會選擇喝上一兩口白酒，但這時候也要格外注意，

儘量少喝2酒，為秋冬打好基礎。

① 少喝香精酒

在市場上有關的香精酒也不在少數，有的香精勾兌酒是使用糧酒和酒精勾兌出來的，而比較劣質的是純香精勾兌出來的，這類酒雖然是經過一定比例勾兌的，但長期喝這種酒，

傷害依然比較大

，所以提醒中老年人少喝香精酒。

② 少喝散裝酒

很多時候散裝酒比一些正規酒廠生產的白酒更受歡迎，而散裝酒更是備受中老年人的偏愛，雖然散裝酒更加的貼近人們的日常生活，但酒質依舊沒有保障，小作坊生產出來的三無散酒，

各方面都不達標

，建議還是少喝這類酒。

除了少喝這2酒以外，大家在秋天喝酒的時候建議選擇純糧的白酒，這些酒無論是口感還是各方面都是比較有保障的，最好選擇優級的純糧好酒，如今市場上就有2款比較受歡迎的平價純糧好酒，不妨試試。

漢董大師酒

漢董大師酒（珍品10）

是產自茅臺的優級純糧醬香酒，雖然這款酒沒有名氣，但在其生產地也是比較受歡迎的，使用糯高粱為原料，顆粒飽滿，單寧含量比較高，遵循傳統大麴坤沙工藝釀造，成酒率低，但酒質比較好。

值得一提的是它還是由釀酒大師曾傳政親自勾調，採用10優質老酒進行勾調，酒香味比較濃厚，包裝也是比較精美的，自飲還是送禮都是很有排面的。

雙溝君坊

雙溝君坊，在生產地的受歡迎程度堪比一些名酒，雖然在省外的知名度並不是很高，它是一款江淮派的濃香型白酒，獨特雙酒體的設計，讓酒友能夠擁有勾調的樂趣，它的窖香味比較濃厚，口感柔和綿甜。

除了這2款酒以外，市場上還有很多這樣的優級純糧好酒，但年紀大了喝酒要適量，千萬別貪杯。

年紀大了要忌嘴！提醒中年人：少吃3樣，少喝2酒，為秋冬打基礎，今天的內容就分享到這裡，如有不同的 看法歡迎留言評論。