當大多數30歲的人還在為詩與遠方奮鬥與拼搏時

，遠在英國的Daniel卻在他的30歲之際被醫生告知了患有晚期阿爾茨海默症，也就是我們常說的“老年痴呆”。

當醫生對Daniel的基因進行檢查時發現，

導致Daniel患有“老年痴呆”原因是基因PSENI突變造成的。

據Daniel回憶，自己的父親也是由於該疾病在36歲時不幸離世。遺傳的魔咒並沒有在Daniel身上結束，Daniel的雙胞胎兒子或將面臨同樣的問題。

在大多數人的認知中，老年痴呆距離年輕人非常遙遠，只有老年人才會患上該種疾病。其實不然，老年痴呆可能就隱藏在我們的身邊。

一、什麼是老年痴呆？

我們常說的老年痴呆也叫作阿爾茨海默症（Alzheimer，sdisease，AD），在1906年由德國精神科醫師及神經病理學家愛羅斯·阿爾茨海默描述記錄，之後以他的名字命名此類病症。

阿爾茨海默病是一種

起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病

。臨床上以

記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變

等全面性痴呆表現為特徵。

65歲以前發病者，稱早老性痴呆，65 歲以後發病者稱老年性痴呆。

據2020年一項全國性橫斷面研究顯示，我國60歲及以上人群中有1507萬例痴呆患者，其中AD患者983萬例，血管性痴呆392萬例，其他痴呆132萬例。此外，我國60歲以上人群的輕度認知損害患病率為15。5%，患者人數達3877萬例。

二、身上出現這些異常，小心是老年痴呆提前到來！

老年痴呆患者

記憶力開始減退

影響到日常生活，患者常常忘記重要的日期或事情，重複詢問同樣的事情，重複購物，甚至重複服藥。

一般人隨著年紀的增長，偶爾會忘記事情，但經提醒或事後會想起，

但老年痴呆患者容易忘記最近發生的事，即使經過提醒也無法想起該事件。

老年痴呆患者對於以往可以輕鬆完成的事物突然開始無法完成。

這類行為常常表現為患者突然發現自己以前駕輕就熟的事物現在卻在完成過程中漏洞百出

。比如：數學老師發現自己不能快速的進行簡單的加減乘除；鋼琴十級選手卻不能流暢地彈奏出《生日快樂歌》；多年駕駛經驗的計程車司機在行駛中開始走錯路。

老年痴呆患者表現出難以理解日常生活中的常見詞語的意義

。像“早上、中午、晚飯”這些常見詞語，老年痴呆患者會突然記不起這些詞語的含義，他們會像幼兒一樣不理解何為早上、何為午飯，經過旁人解釋後才會“恍然大悟”。

老年痴呆患者在生活中會突然忘記自己前一秒做的事情。

當老年痴呆患者在做某一件事時，記憶像是被刪除一般突然忘記自己做的事情是什麼。甚至在行走過程中突然忘記自己的目的地。

老年痴呆患者在溝通表達時出現困難

。說話用詞、書寫出現困難。一般人偶爾會想不起某個字眼，但患者想不起來的機會更頻繁。例如，

出現話講到一半時停頓下來，

無法繼續或是重複自己所說的話，無法瞭解對話或與人對話上出現困難。並且可能在字彙上出現困難，很難找到正確字彙，或是叫錯事物的稱謂。

老年痴呆患者經常找不到身邊的事物。

東西亂放且無法回頭尋找。例如，找不到眼鏡或是遙控器，但往往可以回頭尋出，是正常老化現象。但患者找不到物件的情況發生頻繁，及擺放物件錯亂，將物品放在不合常理地方，例如把鞋子放入冰箱，水果放在被子裡。隨著病情的進展，頻率亦隨之增加。

老年痴呆患者不願意主動社交，無法融入團體。

一般人偶爾不想上班或不想參與社交活動，屬正常範圍。但患者會 表現出對之前熱衷的嗜好、運動等完全失去興趣，退出社交活動，對工作失去熱誠或退出，變得被動，避免互動的場合。

在電視機前坐好幾個小時，睡眠量比過去多。

老年痴呆患者的情緒與性格發生較大改變。

患者會變得

多疑、害怕、憂鬱、焦慮、易怒

，只願意待在家裡，在工作或社交場合，容易變得心煩意亂，失去自我剋制能力。

三、儘量遠離以下因素，避免加速老年痴呆到來！

1、病理因素

流行病學文獻證實，

肥胖、高膽固醇和高收縮壓都是認知能力下降的重要風險因素

，每一種因素都可將老年痴呆發生的風險增加大約兩倍。此外，有關風險是可能疊加的；一旦所有因素結合起來時，又會進一步提升患痴呆症的總體風險，有時甚至可達到六倍以上。

有研究表明，糖尿病可使患痴呆症的風險增加50%~100%。血管性疾病可使患痴呆症的風險增加100%~150%。

另外，腦萎縮、高血壓等慢性疾病都會影響老年人的認知能力，因此患者更要注意日常的預防。

2、生理因素

許多研究證據顯示中年肥胖與晚年痴呆相關性較高。對54～81歲人群的腦部橫斷面研究發現，更大的腰圍導致更高的血壓，進而降低了執行能力。由此看來，

在健康的老年人中，肥胖與認知功能呈負相關，而認知功能的下降程度極可能與血壓水平有關。

3、飲食結構因素

飲食因素與大腦老化和認知功能障礙有著直接的相關性

。攝入

過多反式脂肪酸、飲食結構單一

與患病具有較高的相關性。

大量的研究表明，

飽和脂肪的攝入與認知能力下降和痴呆地增加有關

。水果和蔬菜中的各種抗氧化劑和生物活性成分可以減少氧化和炎症損傷。因此日常飲食中合理搭配魚類、蔬菜和水果可以有效降低阿茨海默病的患病風險。

除此之外，

地中海飲食模式是預防阿爾茨海默症的有效飲食方式

。該飲食模式通常以高水平攝取蔬菜、豆類、水果、魚類、堅果、穀物、不飽和脂肪酸、低飽和脂肪和肉類、低到中度奶製品、規律的中度飲用葡萄酒為特徵。

有研究表明，四年的地中海飲食可使老年痴呆症的風險降低 1/3 以上。

飲食中攝入過量的鋁。研究調查發現患者大腦中鋁的含量常常超過健康人的幾倍甚至是幾十倍，因此專家認為大腦中鋁的不斷累積會造成神經細胞的損傷，從而導致阿茨海默病的發生。

4、吸菸飲酒因素

酗酒和酒精中毒會導致認知障礙和痴呆。有研究發現，

與不吸菸而適度飲酒的人相比，酗酒者的認知能力下降了 36%。

吸菸會極大地增加精神衰老的風險，特別是晚年的心理、精神和神經方面的障礙。

德國醫學家研究證實，常年吸菸者，腦組織就會有不同程度萎縮，易發生老年痴呆。

5、睡眠因素

研究表明，

睡眠不足會增加阿爾茨海默病的風險，

尤其是深度睡眠不足。這是因為當人處於深度睡眠時，大腦處於最佳清理的時間段，腦脊液作為大腦的清潔員開始了高速運轉模式。

更加神奇的是

當大腦處於深度睡眠時，大腦神經膠質細胞體積縮小了 60%，

這位腦脊液的清理騰出了更多的空間。

而當我們睡眠不足時，大腦會產生一種叫 β澱粉樣蛋白斑塊的物質，該物質的累積會影響該區域的神經細胞從而引發神經系統症狀，包括記憶、認知、語言功能、空間視覺功能、情感障礙等。

6、家族病史或遺傳

阿茨海默症可以透過基因進行遺傳，Daniel便是從遺傳到了父親的患病基因而患上阿爾茨海默症。

7、既往頭部創傷

頭部受過嚴重創傷的人患上阿爾茨海默症的風險增加。

英國羅伯茨博士經研究後發現，頭部損傷患者在大腦裡會有一種異常蛋白質的結塊

，這種結塊與老年痴呆患者大腦裡積累的沉澱物相似。而這種澱粉狀蛋白質在60歲以下健康者的大腦裡通常是不存在的。

溫馨提示

隨著生活質量的不斷提高與科技的不斷髮展，這些改變不僅給我們的生活帶來了便捷也給我們的身體健康帶來了預警。那些曾經我們以為離我們很遙遠的疾病其實很早地就潛伏在我們的周圍。

面對老年痴呆我們應該積極預防。具體如下：

保持大腦健康。

非藥物治療是干預的最重要手段，它可以儘早控制危險因素，包括增加大腦認知儲備、減少腦損傷、減少大腦炎症反應。

重視營養膳食，促進腦健康

。應制訂飲食計劃，借鑑地中海飲食模式，多食用纖維素較多、清淡為主的食物，禁止食用辛辣、油膩食物，禁菸酒。

控制“三高”

。對待有高血壓、高血脂的疾病應積極治療，防止疾病的惡化導致該病的發展。

尋找興趣愛好，保持良好的生活態度。

積極主動參與社群生活，在生活中培養自我興趣愛好。

堅持有氧運動，樹立“終生體育”觀念。瞭解個人運動能力，堅持每日鍛鍊，合理安排運動專案與運動強度。保證每日充足睡眠。