世衛的最新研究報告顯示，目前全世界大概有14億近視患者，其中6億在中國。根據北京大學釋出的《國民健康視覺報告》，中國高中生和大學生的近視比例都超過70%，就連小學生的近視率都達到40%。

滿眼望去，都是“四眼”

國家體育總局釋出的《2014年國民體質監測公報》顯示，相較2010年，2014年我國成年男性國民體質達標率下降0。1%，“國民體質綜合指數“下降0。41，而且這已經是繼2010年以來的成年男性連續第二次下降。

2014年，根據博思資料研究中心的調查資料，中國亞健康人群達70%。

不過前小編作為”家長“去學校開了一次家長會，發現現在的小孩子小胖墩不少，瘦竹竿也不少，一眼看上去就是平時很少運動的感覺？並且一個個都是帶著眼鏡，一張班級大合照不帶眼鏡的孩子屈指可數。

“為什麼我們的孩子不喜歡運動呢？”

2014年，《最強大腦》這檔科學真人秀節目曾經做過幾期中國和義大利的國際PK賽，先不管過程如何，不少觀眾被義大利小男孩安德烈·拉託雷（Andrea Latorre）圈粉了。

在片頭的自我介紹花絮裡，安德烈說自己“喜歡足球，但是其他所有的運動，我也都喜歡。”他不僅可以享受自己的週末，而且每天下午都可以去踢足球。”

並且秀了幾下踢球的畫面，妥妥的陽光小少年啊！

沒有任何鄙視或者“崇洋媚外”的情感在，但是同臺PK的中國男生李雲龍上場後，讓人有些失望的。

李雲龍就是普通的中國小男生形象代表，早早帶著眼鏡，身材稍胖，在自我介紹裡他自己說自己每天需要耗費大量的時間在學習上，非常辛苦。

比賽過程不贅述了，因為壓力過大，李雲龍在現場失聲痛哭。比賽結束後，嘉賓李永波說了一段讓人非常值得深思的話：

“剛才的比賽對我來說是一個很大的啟發，安德烈說過他可以有周末，可以有半天的時間去享受足球，而李雲龍沒有。我覺得場上這個壓力，往往就來自於平時，我更希望李雲龍的父親，能夠給他更多的時間。其實他們兩個人都完成了挑戰，只是李雲龍用的時間稍微短了一點，可是他失去了自己童年很多快樂的時間，我覺得這樣的勝利未必是值得我們大家去學習。”

另外一個嘉賓陶晶瑩也在節目中告誡李雲龍：

“我們節目講的是最強大腦，但是最重要的，我覺得人最重要的是身心均衡的健康，所以李雲龍你要多多交朋友，多多運動，腦子已經很發達了，但是你要健康地活下去。所以我覺得你的人生觀因為碰到了安德烈，你一定要有所改變。”

中國孩子和美國孩子之間的差距

中國的孩子多數被家長逼著，成天就是學習、學習、學習

美國家長認為：運動是孩子一定要做的事

1到4歲：

無不同。

5到8歲：

美國的家長會帶孩子出去打球；而中國的家長更希望孩子在家學習。

9到12歲：

美國的孩子幾乎每天都出去健身，包括打球，跑酷甚至力量訓練；中國的孩子很多已經戴上了眼鏡，學校老師佈置的作業，家長報名的各類補習班，使得他們幾乎無法抽時間去健身。

13到14歲：

美國的孩子大多已經人高馬大，肌肉發達；但是中國的孩子卻仍在為多跑了一圈斤斤計較。

15歲到18歲：

美國的孩子大多開始有意識的肌肉鍛鍊；中國小孩正在為中考不停地奮鬥，很多人因此熬夜，殊不知此時正是生長髮育最重要的時期。

19歲到25歲：

美國人大多開始工作，但是他們的天性和從小培養的健身習慣，使得他們從未停止健身；同樣年齡進入職場後，我們更習慣整天呆在辦公室，下班後也會疲於應酬，甚至有些人早早開始身材走樣。

這些不是妄自菲薄，如果你看過一兩部校園美劇，就會發現不管是大學校園還是中學校園，裡面經常會有一些少年滑滑板、騎單車、打籃球的場面，我們不得不承認，在這方面，中國的家長和教育有失偏頗。

仔細想想，這種不重視運動的思想由來已久，我們的文化，本身就是重文輕武；應試教育，使學生沒有時間健身；其他科老師還會經常搶佔體育課（我不信只有人馬妞一個經常被數學老師佔用體育課！）；我們的家長過度溺愛，使得孩子怕“吃苦”。

由此造成的兒童了一個嚴重的問題“兒童肥胖”。

2012年6月，國家衛生部發布的《中國0-6歲兒童營養髮展報告》顯示，中國兒童的超重和肥胖問題已經日益突出。2014年，華盛頓大學健康指標與評估研究所的研究團隊在《柳葉刀》上發表研究，指出過去30年裡，中國的肥胖率急劇上升，導致4600萬成人“肥胖”，3億人“超重”。

這些研究表明，中國兒童肥胖正在發展成為嚴重的公共衛生問題，需要及時有效的措施。否則，不僅會影響青少年兒童的正常成長，對健康造成嚴重影響，比如糖尿病、心血管疾病及各種癌症，而且也會給家庭和社會帶來沉重的經濟負擔。

有哪些適合兒童的運動

因為青少年還處於身體發育階段，我們並不要求他需要鍛煉出人魚線、馬甲線，只要堅持一些低強度的日常訓練就可以，一切運動的目的還是為了身體健康。比如籃球、足球、跑步、舞蹈等等都是非常適合青少年的運動。

對於兒童，選擇的運動就要謹慎一點。Gallahue&Ozmun在90年代就發表過運動發育及教育的一系列研 究，其中指出四個階段，其中2－7歲是基本運動階段，7歲－成人是專業運動階段。

作為基礎運動，兒童嘗試自由地控制自己的身體以便能達到某種目的，儘管協調能力和節奏感是在提升，但動作缺乏流暢性（注意缺乏流暢性是玩輪滑的致命點，會 導致肌肉僵化和關節損傷），研究者提出6－7歲開始逐步進入成熟階段，此時肌肉生長完善，關節更牢固，肢體力量增加，身體的精巧技能提升，所以可以參加有 挑戰的專業運動。

孩子5歲後，身體運動機能才真正開始向成熟發育，這種發育有人快有人慢，所以一般我們認為6歲後，才是進行某些運動的合適時機。有的孩子則可能需要到7，8歲才準備好。

作者：雲力運動

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