鼠年的白山有點怪。大雪節氣過後快一個月了，零下25℃的嚴寒，地面上卻是乾乾淨淨，沒有一丁點雪。其實零星的小雪花還是下了兩場，飄飄揚揚的卻都沒站住。

在冬季，有些人因怕冷而緊閉門窗。其實這樣會使得室內的空氣不能及時流通，影響健康，我們還是要趁天氣晴朗的時候開開窗，通通氣。

不知道大家有沒有這樣一種感受，我們的生活條件越來越好了，卻變得越來越不扛凍了。氣溫剛剛下降一點，厚厚的棉衣就上身，是我們的禦寒能力變得越來越差嗎？其實我們怕冷還是與平時的生活息息相關的。

首先是缺乏運動，身體的機能變弱。我們冬季養生更應該適當的活動筋骨，出點汗，這樣才能強健身體。鍛鍊也要動靜結合，慢走，跑步，跳舞，打球等運動都可以結合自己的身體狀況進行選擇。其次是取暖裝置的過度使用，在北方一直都有冬季取暖的習慣，現在生活水平提高了，南方城市也開始使用油汀、燃氣暖氣等取暖裝置。這些取暖裝置的過度使用，使得我們自身的體溫調節能力變差，溫度變化較大時，身體就會變得難以適應。我們還要做到膳食平衡，注意多補充熱源食物，增加熱能的供給，平時可多吃些雞鴨魚肉，牛奶，豆製品等。同時要做好足部的保暖，俗話說寒從腳起，腳部保暖做好了，身體的禦寒能力就解決了一半。我們平時還要多出去曬曬太陽，補充陽氣。並及時利用冬季進補，調整脾胃功能，促進我們身體健康。