你的“煙癮”大嗎？每個菸民基本上都有生理生的煙癮和心理上的煙癮，兩者於一身。不過，兩種“癮”的強度會因人而異：有的人以生理成癮為主，有的人則以心理成癮為主。要弄清自己是以哪種“癮”為主的吸菸者，可以根據下面的測試來判斷。

本測試共7個問題，測試時間約1分鐘；

計分說明：每題分數相加，根據綜合分數對照分數說明

分數說明：

每題分數相加，對照以下結果：

0~5分：說明你是以心理成癮為主的菸民，完全可以靠自己的毅力戒菸。

6~8分：說明你是中度成癮的菸民，已經形成生理成癮，但還不是很嚴重。

8~11分：說明你是以生理成癮為主的菸民，光靠毅力戒菸的話會出現尼古丁戒斷症狀，可以配合其他戒菸方法。

【溫馨提示：本測試僅能提供自評參考】

1。 我每天起床後多長時間吸第一支菸

a。 5分鐘以內（3分）

b。 6~30分鐘（2分）

c。 31~60分鐘（1分）

d。 1小時以上（0分）

2。當我在禁菸的公共場所，如教室、圖書館、電影院等看到禁菸指示時，感到很難受

a。 是（1分）

b。 不是（0分）

3。我很想戒菸，但令我最頭痛的是

a。 起床後第一支菸（1分）

b。 平時抽菸（0分）

4。我每天的吸菸量

a。 少於10支（0分）

b。 11~20支（1分）

c。 21~30支（2分）

d。 31支以上（3分）

5。起床後1小時內吸菸是否比在其他時間更頻繁一些？

a。 是（1分）

b。 不是（0分）

6。你生病臥床時是否還吸菸？

a。 是（1分）

b。 不是（0分）

7。我喜歡吸的香菸品牌煙氣菸鹼量（即煙盒側面標註）

a。 0。9mg以內（0分）

b。 1~1。2mg（1分）

c。 1。3mg以上（2分）