蔡康永說過這樣一段話：越活時間越少，最好不斷刪除。刪掉不值得做的事，刪掉不必在乎的人。少就是多，分出輕重，不斷刪除。

人生是一場倒計時的旅途，越走越短，越走越快。

只有懂得清空不值得費心的事物，留給內心清醒和平靜，才能裝得下沿途的美好。

1.刪除不值得滿足的慾望

《深夜加油站遇見蘇格拉底》中說：“我們只有很少的基本需求，卻有無窮無盡的欲求。”

人的需求可以輕易被滿足，欲求卻像無法填滿的無底洞。

很多人生活不加節制，不懂控制，自以為是活在當下的灑脫，其實只是沒有分寸的縱慾。

明明已經吃過了晚飯，為了滿足口腹之慾，又忍不住下單了炸雞和奶茶。

明明可以把下班後的時間拿來充實自己，為了滿足感官刺激，沉迷追劇刷綜藝。

明明買不起昂貴的名牌衣服化妝品，為了滿足虛榮心，寧可四處借錢，欠下貸款也要購物。

然而，慾望一時得到遏制後，給我們留下的只有日漸肥胖的身材，疲憊的大腦，負債的焦慮和虛度光陰的恐慌。

想做什麼就做什麼，不是善待自己，而是任憑慾望吞噬自己。

太過放縱慾望，會讓我們對廉價的滿足感上癮，會奪去我們的積極和理智，帶來更多痛苦。

作家柏邦妮二十幾歲時，胃口好得出奇，吃東西也從不節制。

每天深夜和朋友跑去吃燒烤，在家裡研究各種食譜，還很熱衷於吃自助。

那個時候的她，體重暴增到一百三十多斤，整個人浮腫，頹廢，不修邊幅。

沒有男孩拿正眼看過她，只有父親看著她日漸萎靡的樣子，十分憂心她的身體狀況。

為了讓父親安心，她決心刪掉需求之外的欲求。

她戒掉自助，不再那麼愛吃肉，只吃份量適宜的清淡食物，漸漸地瘦了將近40斤。

同時，她的神智也變得特別清醒，看書、看電影印象格外鮮明，寫作的時候條理也更加清晰。

只滿足需求，而不沉溺於慾望，生活的真相會一目瞭然，正確的道路也會清晰可見。

刪除那些把我們推向泥濘沼澤的慾望，才能騰出空間思考眼下的生活，追求更好的自己。

2.刪除不值得費心的社交

作家麥家認為：人生的幸福在於一直對生活做減法，社交也是。

我們的精力是有限的，不需要把太多人請進自己的生命裡。

真正的朋友，不會時常掛在嘴上，而是牢牢放在心裡，給你溫暖和力量。

而無用的社交，不僅空有熱鬧的外殼，還會給自己的生活添堵。

我剛換工作時，同事小夢，總是當眾讓人難堪。

我在辦公室裡提起新上映的電影，她撇撇嘴：“真是沒怎麼看過好電影，評分這麼低，還看得挺起勁。”

我換了新發型，她上下打量了幾遍：“臉大就別留這種髮型，太暴露短板了。”

新入職的我害怕不合群，每次都強忍著不滿，笑一笑，沒有跟她計較。

有一次，她在擁擠的電梯裡對我的身材指指點點，空間的狹小，讓我感到了近乎窒息的尷尬。

於是，我下決心刪除了她的微信，再也沒和她打過招呼。

過濾了她在自己耳邊的雜音之後，我覺得生活一下子輕鬆了許多。

人與人之間的相處，最重要的就是舒服。

刪除需要努力維持的對話，能讓嘴巴舒服，刪除需要盡力遷就的社交，能讓心裡舒服。

一生中，過客很多，知己很少。我們不必靠結交朋友來證明合群，不必靠討好別人來維持關係。

朋友少，也許會孤獨，卻更自在；朋友多，也許很喧囂，卻更寂寞。

演員張子楓在一期雜誌採訪中，被問到“你有閨蜜嗎？”

她的回答是：“沒有，沒有遇到合適的。”

不僅如此，她還關閉了朋友圈，直接刪除微信互動頻率低的好友。

但她不是拒絕社交，封閉自己，而是捨去了逢場作戲的淺交，尋覓著志同道合的知己。

餘生不長，時間很貴，刪除費心費力的虛假社交，多留點精力給自己，給知己，才能過得平淡而真實，舒服且自在。

3.刪除不值得糾纏的情緒

梁實秋說：“血氣沸騰之際，理智不太清醒，言行容易逾分，於人於己都不宜。”

打敗我們的通常不是事件本身，而是隨之而來的壞情緒。

如果不能及時刪除壞情緒，事情往往會走向糟糕的境地。

前同事小汪，畢業於985名校，業務能力出色，領導十分器重他。

可是，小汪時常情緒失控，跟同事起過不少衝突，人緣極差。

有一次，他因為一件小事，對部門裡的同事大發脾氣，而同事也不想再忍他，就反駁了幾句。

誰知道，氣頭上的小汪衝過去跟對方扭打在了一起，旁人拉都拉不開。

被驚動的領導也過來勸架，小汪不管不顧地對他吼道：“誰來都沒用，我今天就是不幹了，也得出了這口氣！”

領導看到他蠻橫無理的態度，既驚訝又尷尬，愣在原地說不出話來。

事後，小汪特別後悔，再三跟領導和同事認錯。

但是，領導對他的種種表現特別失望，停掉了他手裡的重要專案，當場辭退了他。

每個人都有壞情緒，不能學會及時刪除，默默化解，它就會變成傷人傷己的利刃。

憤怒時，不能及時制怒，周圍的合作者會望而卻步，消沉時，不能及時抽離，許多稍縱即逝的機會便白白浪費。

楊瀾在接受採訪時說：“如果你覺得人生有什麼‘彎’你過不去了，那是因為你趴在地面上，如果你站起來就會看到路是一直往前延伸的，所以別把自己封閉在一個小環境裡面。”

人生不是接力賽，而是一場馬拉松，不要讓一時的壞情緒，成為束縛我們的牢籠。

在生活中，我們雖然無法改變外界的不可抗力，卻可以拋開情緒的桎梏。

不困於心，不亂於情，人生的大多數難題，便能迎刃而解。

林清玄先生的《人生最美是清歡》中說：“以清淨心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。”

心若簡單了，人才能快樂。

別讓貪婪無度的慾望，奪走自己的專注。

別讓虛情假意的社交，消耗自己的精力。

別讓捉摸不定的情緒，毀掉自己的人生。

把溫暖給值得的人，把時間給值得的事，和值得的一切在一起，才是最好的生活方式。

End

作者：許朝暮 原創不易，抄襲必究