現在有不少人的健康意識比較強，特別是50歲左右的中老年人， 在經過前面數十年的拼搏後，有些人患了慢性病，絕大多數 人都處於亞健康狀態。大家知道運動可以調暢情志、平靜心火；通調氣血、調補陰陽；增強身體抵抗力，眼看著即將進入老年，於是就開始注意運動。開始運動的前一兩年，感受到運動為身體帶來的好處，精神好了，體重減輕了，腿腳靈便了，身體靈活了，各項指標也正常了，於是運動成為生活中很重要的一部分，並且希望透過進一步加強鍛鍊讓身體更好。參閱醫生談健康養生以前的文章《我們究竟需要多大的運動量？》。然而有些人卻發現繼續鍛鍊後，反而容易受涼，感冒發燒等問題卻多了起來，有些老毛病也容易復發，這是什麼緣故呢？

原來身體要保持健康需要兩個條件，一是充足的氣血，二是經絡的通暢。在年輕時全身氣血充足，經絡通暢，人體的生命活力強，抵抗力強，疲勞後恢復也比較快。在進入中年後，人的壓力增大，費心勞神，氣血消耗增大，於是氣血不夠使用，人就容易感覺到疲勞。加上身體運動量減少，於是經絡堵塞增加，各種亞健康問題開始出現。時間長了，情況嚴重的話，疾病開始出現。參閱《關注亞健康就是保健康，阻斷亞健康就不會生病》《所謂的亞健康其實就是不健康——等到指標異常很多病已經難治了》。此時人們開始注意到健康問題，於是注意運動和鍛鍊，此時部分堵塞的經絡重新恢復通暢，一些亞健康問題得到緩解。當人們見到鍛鍊的效果，於是形成了運動鍛鍊的習慣，然而更多通暢的經絡需要更多的氣血滋養，但是氣血的供應卻沒有增加，反而會隨著年齡的增加逐漸減少，這形成了一種新的不平衡。於是身體的衛氣（保護功能）不足，導致容易受涼生病，老毛病也容易復發了。

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