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朋友的表妹找到我，說特近特別心煩，上班提不起精神，下班後卻又不敢放鬆，生怕落後於別人。她把心煩的原因大致向我說了說，幾次提到自己有選擇恐懼症。

原來，她一直喜歡寫作，但公司事務多，需要經常加班，因此沒有連續的時間用來寫文章。想辭職卻又不敢，因為現在還沒有能力透過寫作來養活自己。

“為什麼不用週末的時間來寫呢？”被我這麼一問，她才支支吾吾地說週末有別的安排。而她所說的“別的安排”，是想去學茶藝。她覺得學茶藝很優雅，還能讓自己靜下心來。但這也只是想想，還沒有付諸行動。

她又問我，寫作和茶藝，應該選哪一個？寫作是一直想做的事，但又怕寫的東西沒人願意看。茶藝學校離家太遠，去的話就沒有時間做別的事了……時間就在她的絮叨中一點點過去，而她的糾結卻一刻也沒有停止，相反還讓她感到更加煩惱，不斷惡性迴圈。

　實際上，她的煩惱根本不是因為選擇困難導致的，而是她未能將“我想做”的願望變成“我在做”的有效行動。

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人之所以會煩惱，根源常常在於想得太多而做得太少。如果我們能專注於切實有效的行動，煩惱往往就會慢慢消失。

記得有一年我去參加一個英語集訓，下課後，大家都圍著主講老師抱怨學英語的難，只有幾個同學仍然在埋頭苦練發音。

旁邊一位老師輕聲說：最後能夠學好英語並把它用到工作上的，一定是這幾個還在練發音的人。因為真正下功夫的人會主動發現問題，並想方設法去解決。

果不其然。三年後，在還保持聯絡的這些同學中，那幾個當時下課仍然苦練的人都能流利地用英語交流。而抱怨的人，他們的問題依然存在。

對於那些想要減肥的人來說，如果他們一直想著自己要變瘦卻遲遲不去運動或不去嘗試其他科學的方法，這種變瘦的願望就會變成他們的煩惱；

對於那些想要學好英語的人來說，如果只是計劃每天背多少個單詞、學多少句口語，卻沒能把這種計劃付諸行動，那想要學好這門語言的願望也會變成他們的煩惱。

　　那些不斷為自己的夢想忙碌的人，心裡時時會溢滿充實感，這種充實感可以消除焦慮。行動是治療煩惱的良藥，那些忙起來的人，根本就沒時間去胡思亂想。