手關節疼痛的原因有什麼？

一：類風溼關節炎

常為手指的近端指關節受累，有晨僵現象，表現為早晨手指發僵、握拳困難，往往持續1個小時以上，活動後可減輕，一般為多個關節痛、常為對稱性、遊走性的特點。做化驗和X線檢查顯示有骨質損害，類風溼因子陽性，女性較為多見。關節症狀反覆發作，長期下去會導致手關節變形。

二：骨關節炎

骨關節炎由組織變性及積累性勞損引起，是一種最常見的關節病變。骨關節炎以手的遠端和近端指間關節為主，膝、肘和肩關節以及脊柱關節容易受累，而腕、踝關節則較少發病。該病多見於肥胖超重的中老年人，最常發病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處，症狀主要為關節疼痛、僵硬（經輕微活動後會覺疼痛減輕），重者可出現關節腫脹、肌肉萎縮等。

三：痛風性關節炎

典型發作起病急驟，多因午夜足痛驚醒，最易累及大腳趾關節，其次為足背（跗）踝、膝、指、腕、肘等關節，90%為單一關節，偶爾有雙側或多關節受累，關節及其周圍軟組織出現明顯紅腫熱痛，區域性不能忍受被單覆蓋或周圍震動，多數患者無全身症狀，少數可伴有頭痛，輕度發熱、白細胞升高，血沉增快，發作常呈自限性，數小時，數週自然緩解，區域性可有本病特有的脫屑和瘙癢表現，緩解可為數月、數年、乃至終生。

痛風石及慢性痛風性關節炎，痛風石是痛風特徵性損害，多發於耳廓，也可見於第一拇指、指關節等處，小的像芝麻，大的如雞蛋，此結節引起輕度慢性炎症反應，組織破壞。

四：寒溼或勞傷

手關節疼痛也可能是由寒溼或勞傷（如腱鞘炎等）引起的一般性關節疼痛。長時間從事手指工作的人較常罹患的腱鞘炎，由於肌腱摩擦而造成腱鞘發炎，產生疼痛。這類手關節疼痛在適當休息加調理之後可以痊癒。

怎麼做緩解手關節疼痛

1。 握拳頭

首先五指伸展完全展開手掌，接著緩緩地將手指彎曲握拳，拇指握在外面。整個動作儘量輕柔，不需要使勁握拳攥緊拳頭。接著將拳頭展開到五指完全伸展。做 10 次日，換右手重複相同的動作。

2。 屈手指

把手伸直，伸展手掌，完全展開五指。接著屈指，將拇指向掌心彎曲，保持這個姿勢幾秒鐘，然後伸直拇指。接著按相同動作依次做餘下四指。完成後換另一手重複一次。

3。 拇指彎曲

將手伸直，手掌攤開，五指保持伸展姿勢。接著向掌心方向屈曲拇指，同時用拇指去接觸小指指根部。如果不能碰到小指根部，別擔心，只要盡力向這個方向屈指即可。保持這個動作 1 到 2 秒鐘，再伸展拇指，恢復原位。另一手重複相同的動作。

4。 捏個圓

先伸展手掌，接著把手捏成圓形，五指儘量彎曲，互相接觸。保持這個姿勢幾秒鐘，然後充分伸展手指。重複這個動作，每隻手各重複幾次。

5。 豎拇指

把手掌立在桌面上，大拇指向上伸展，垂直於桌面，其餘四指向掌心彎曲。保持這個動作幾秒鐘，然後放鬆，將手伸展開來。重複 10 次後換另一手。

6。 提指操

手掌攤開，掌心向下，將手平放在桌面上。從拇指開始，將手指向手背方向屈指。保持屈指的動作一到兩秒鐘，然後將手指放下，如法其餘四指依次做相同動作。換另一隻手重複相同的動作。

7。 腕拉伸

把胳膊向前伸直，接著向下曲腕，使指尖向下，掌心面向身體的前面。用另一手按壓掌背，腕關節和前臂都會有拉伸感，然後保持這個姿勢幾秒鐘，重複十次。換另一手重複相同的動作。

養成習慣每天都練習這些動作對緩解手關節疼痛有一定效果。不過，一旦關節僵硬或疼痛加重，導致無法完成這些動作時，就要儘快去看醫生了。