如果這能鼓勵其他人談論這件事或者尋求幫助，那麼這就是我在履行我的責任。

哈利王子

10月20日，英國王子哈利王子（蘇塞克斯公爵）在節目中公開談論自己在心理健康方面的嚴重問題。

紀錄片《尋找非洲》節目截圖

35歲的蘇塞克斯公爵稱，對他的健康的挑戰是“潰爛的傷口”，並承認“這是我必須處理的事情”，“對我和我的妻子來說，有很多痛苦的東西”。

昨晚，在新播出的ITV紀錄片《尋找非洲》中，哈利王子在節目中繼續提高公眾對於心理健康的認識。

哈利王子和itv節目的湯姆·布拉比德談起了自己的母親

儘管英國王室在保守秘密方面做的格外出色，但年輕一代則更加瀟灑自由——突破被要求保持神秘、保守自我秘密的限制，向公眾展示真實的自己。

戴安娜王妃於1997年8月31日去世時，令全世界感到震驚。這位年輕的王妃只有36歲，在一次致命車禍後逝世。當時，她和查爾斯王子的孩子哈里王子和威廉王子分別只有12歲和15歲。

很多人可能會認為這些男孩早已不再悲傷，但事實並非如此， 至少對於蘇塞克斯公爵來說不是這樣。

在她去世20年後，紀錄片《戴安娜，我們的母親： 她的生活和遺產》（ Diana， Our Mother： Her Life and Legacy ）發行。

在這部影片中，哈利王子終於開誠佈公地談論了戴安娜之死，以及他因失去母親而遭受的情感創傷。

在採訪中，這位年輕的公爵提到他只為母親之死哭過兩次，但卻並不表示他早已不悲傷了。

英國皇家電視新聞編輯克里斯·希普日前向雅虎英國頻道透露，哈利王子特別強調要公開自己的精神病史。

希普告訴哈利王子，他認為王室成員應該是神秘的， 普通人不應該知道他們的想法。

哈利王子說：這是我履行職責和服務的方式，“我的祖母有她的方式來做這件事，但我的方式是為精神疾病尋求專業的幫助”。

“心理健康”和“精神疾病”大不一樣

但是，現在越來越多地使用“心理健康”和“精神疾病”來表達相同的意思，但事實並非如此。

每個人都有心理健康，就像每個人都有健康一樣。正如世界衛生組織的名言所說：“沒有精神健康就沒有健康”。

在人的一生中，並非所有人都會患有精神疾病，但是每個人都會在精神健康方面掙扎或面臨挑戰（即他們的心理健康）就像我們所有人不時面臨著身體健康方面的挑戰一樣。

當我們談論心理健康時，我們在談論我們的心理健康我們在談論：我們的情感、我們的思想和感覺、我們解決問題和克服困難的能力、我們的社會關係以及我們對周圍世界的理解。

精神疾病是一種影響人們思考、感覺、行為或與他人互動的疾病。精神疾病有許多種，它們有不同的症狀，它們以不同的方式影響人們的生活。

健康狀況不像開關可以直接連線或者斷開，而是有著不同程度的健康。

人們的健康狀況從良好或良好過渡到一般健康，從不良健康過渡到疾病或殘疾。

正如可能的精神健康狀況差而沒有精神疾病一樣，即使診斷出患有精神病，也完全有可能擁有良好的心理健康。因為精神疾病（像其他健康問題一樣）通常是偶發性的，這意味著有時會出現（疾病發作）健康狀況好轉的時期。

找到正確的辦法和治療，任何人都可以過上美好的生活——無論如何定義“好”，至少都能實現自己看到的那份意義。

三大因素導致：生物學、心理學、環境

儘管尚不清楚大多數精神疾病的確切病因，但透過研究已清楚地發現，其中許多疾病是由生物學、心理和環境因素共同引起的。

一些精神疾病與連線特定大腦區域的神經細胞迴路或通路的異常功能有關。透過藥物，心理療法或其他醫療程式“調整”這些化學物質可幫助大腦回路更有效地執行。此外，大腦某些區域的缺陷或損傷也與某些精神狀況有關。

其中可能涉及的生物學因素包括：遺傳學、某些感染與腦損傷、產前損害、藥物濫用和一些其他因素等。

兒童時期遭受的嚴重心理創傷，例如情感，身體或性虐待、重要的早期損失，例如父母損失、父母的忽視、人際關係不佳等是可能造成精神疾病產生的重要心理因素。

除此之外，某些外在環境的壓力可能會導致易患精神疾病的人患病。這些壓力源包括：死亡或離婚；不幸福的家庭生活；對於自我的自卑、焦慮、憤怒或孤獨；換工作或上學；過高期待；藥物濫用。

患病後最應該做什麼

首先明確一點：精神疾病是可以被治療的。

治療是指患有精神疾病的人可以透過各種不同的方式獲得幫助，以最大程度地降低疾病的影響並促進康復。

它可能涉及心理治療，藥物治療和社群中的各種支援，以及患有精神疾病的人需要自助。

藥物：治療一段時間內，一些人會得到幫助。其他人可能會持續需要它。在開藥之前，醫生應解釋藥物的益處和可能的副作用。醫學研究表明，許多精神疾病與我們大腦化學的變化有關。藥物可幫助大腦恢復其通常的化學平衡，從而減輕甚至消除症狀。

心理療法：醫生，心理學家或其他衛生專業人員與患者討論他們的症狀和疑慮，並討論思考和管理它們的新方法。

社群支援：支援計劃對於症狀反覆發作或患有精神殘疾的人尤其重要。這種支援可能包括資訊，住宿，尋找合適工作的幫助，培訓和教育，社會心理康復以及相互支援小組。社群的理解和接受也很重要。

全面治療，自我力量不容忽視

精神疾病患者可以做很多事情，以幫助恢復平衡的生活。健康的飲食，充足的睡眠和規律的體育鍛煉對於良好的心理健康都很重要。學習新技巧有助於緩解壓力、情緒低落、人際關係或疾病症狀，也是患有精神疾病的人可以照顧自己的方式。

另外請記住，你永遠不是孤軍奮戰。

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參考資料來源：

澳大利亞SANE

heretohelp（精神疾病幫助中心）

American psychiaric Association