人身上沒有無緣無故的病，往往一個不起眼的小病，就會誘發多種疾病出現！現在便秘的女性很多，偶爾便秘不算病，但長期便秘就要引起重視，便秘會誘發多種疾病！

長期便秘會色素沉著、長斑長痘黑眼圈！

長期便秘體內毒素堆積、口臭汗臭肚子大！

長期便秘腹脹愛排氣，痛經肥胖患痔瘡！

長期便秘還會誘發腦卒心梗高血壓！不孕不育和癌症！

便秘的症狀

：排便乾硬少；疼痛便血時間長；腹漲排氣拉不完。

便秘原因多為

：不吃早餐、減肥節食、久坐久臥運動少、工作緊張憋大便。

得了便秘怎麼辦？

女性便秘多因血虛、陰液不能潤腸所致，調理應滋陰養血、潤燥滑腸。

便秘記住以下口訣就行了!

少吃精細多吃粗！少用瀉藥多喝水！

少憋大便多按摩！

三果兩蔬一口茶！

三果兩蔬就是：

多吃漿果：草莓、藍莓和黑莓

多吃堅果：花生、核桃、芝麻、杏仁

多吃乾果：無花果、西梅乾、杏乾和葡萄乾

多吃蘿蔔和白菜

一口茶就是：

核桃蜂蜜茶

核桃粉5克，黑芝麻粉5克、蜂蜜1克，用溫水衝調飲用。

按照以上方法，三到五天即可緩解便秘！

多按摩就是：

沿著肚臍周圍，順時針方向揉肚子。

三果兩蔬一口茶，常按肚子便秘除！

大便順了排毒快，去斑去痘去口臭！

大便勤了減的快，肥胖肚子瘦下來！

關注我們，《藥調淑女》頭條號裡有更多的中醫養生文章影片分享，如有問題可私信諮詢！

免責宣告：部分文字及圖片來源於網路，僅供學習、交流使用，不具有任何商業用途，版權歸原作者所有。