區分幾個相似概念——————

需要

緊張

擔心

害怕

恐懼

焦慮

焦慮神經症（廣泛性焦慮/驚恐發作）

需要會引起緊張；

緊張會導致擔心；

擔心會導致害怕；

害怕會導致恐懼；

恐懼會引起焦慮。

由低到高，分別是需要——緊張——擔心——害怕——恐懼——焦慮——焦慮神經症。

需要，感到某種欠缺，而力求得到滿足；

緊張，為得到滿足而繃緊神經；

擔心，是預測結果時心裡沒底；

害怕，是預測結果時怕受傷害；

恐懼，是預測結果時恐怖至極、受傷至極而無勇氣面對；

焦慮，是緊張、擔心、害怕、恐懼合在一起的複合情緒。

正常焦慮與異常焦慮的區分——————

緊張、擔心、害怕、恐懼、焦慮情緒，在明確需求目標、情緒物件時，屬正常心理；

緊張、擔心、害怕、恐懼、焦慮情緒，無明確需求目標時、情緒物件時，屬異常心理。

舉例說明——————

比如，

野外看到老虎，我們有上述情緒反應正常；

但在動物園看到老虎，也有上述情緒反應就屬於異常。

廣泛性焦慮——————

甚至老虎，不出現時，也有強烈的上述情緒反應時，那更是異常心理。

這就是廣泛性焦慮。

急性焦慮發作——————

如果伴隨自主神經系統紊亂、失控感、解體感等。

那就是急性焦慮發作（驚恐發作）。

結論——————

綜上所述，區分正常焦慮和異常焦慮，主要取決於焦慮物件是否存在。

存在，即正常心理焦慮；

不存在，即為異常心理焦慮（精神疾病焦慮）