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神明階段也分多個層次。從你接觸到來到你身邊的人，自身能感覺到那個人身上的氣場對你有益還是有害，並能及時不良氣場；能夠感覺到風，寒侵入自己體內，筋絡阻滯，並能調動體內真氣逐步驅離寒溼。這是最初的神明段。——老師指導

01

將內氣融入動作中，形成勁路

太極拳習練並非簡單的重複動作，而是在提升境界，首先說，每次站樁盤架子都有積精聚炁的基本功要打好，然後要把內氣沿經絡輸送往全身，再透過氣沉丹田，形成閉路迴圈。

動作盤練多了，內裡的意圖就能慢慢悟出來，另外也能把內氣融入動作中，形成勁路，越練越圓活。#太極拳#

隨著境界的提升，還能理解很多傳統文化知識，比如陰陽，五行等在各方面的應用。

02

有心法比沒有心法要強上百倍

太極拳是活的，每個人基礎不同，身體原來抱恙的，還要先想辦法恢復健康，比如有“五零肩”的，腰椎間盤突出的，先要調理好身體，等狀況好了，漸漸就可以做好動作了。

太極拳盤架子又要守規矩，按照太極八要來練，不能自己胡亂動，照規矩練，反而出功夫順當。現在的人學太極拳已經有非常好的條件了，因為前輩早都摸索過了，總結了各種拳譜和心法，供後人參考。

有了這些心法，就有道路可行，比自己探索要強上無數倍。所以現在很多學長都是跟隨師父修煉即可，境界提升很快很順利。應該知足了，有心法可用，比古人不知道強了多少倍。

03

太極拳是防病首選

在此要感謝各位先賢，把太極拳功法和心法整理出來，使盤架子變得比古人淺易。今人惜命，不能做到視死如歸，所以很多絕技可能練不出來了。也要感謝網路，資訊發達，現在很多人，不限時空地域，都可以跟老師學藝了。

也正是當今資訊發達的時代，物質條件比過去發生了翻天覆地的變化，也造成許多人身體虛弱，各種疾病發生，更重要的是精神上的問題，困擾著很多家庭。

這些問題很多醫生都解決不了，即便找醫生解決，代價也很大，醫療費用問題，病人承受痛苦問題。最好的辦法就是治未病，將重頭前移，將健身鍛鍊作為重點來進行。太極拳是最佳選擇。

04

需要有識之士為太極拳奉獻

在過去，很多人想學學不到，不像現在，大家條件好了，許多人就有了時間和機緣，能夠學練太極拳，將身體調理的越來越好。

雖然如此，還是有相當多的拳友沒有學到真正的太極拳，還需要有識之士奉獻，把祖宗留下的瑰寶傳播開來，傳承下去。減少太極操的習練人數，讓大家都能從太極拳裡面真正受益。真把太極拳練好了，就能提高生命力，提高免疫力，少受罪，少生病，還能益壽延年。

太極拳入門先求中正，中正伴隨始終，是以中正最難懂，最先要做好堅持好。簡單一句話來說，無過不及，就是中。比如說學基本功先要放鬆，松又不能過分，變成鬆懈就又不對了，要松而不懈，這裡面的火候不容易把握。這個火候就是無過不及。

05

在一開一閤中體現陰陽演化

“中”也是陰陽學說的核心。太極分陰陽，陰陽合太極，在這一分一合，或者說一開一閤中體現出陰陽的相互轉化，相互對立等關係。所以拳論中說：“陰陽相濟，方為懂勁。”

這也提示我們，不能一味追求鬆柔，將身體理順後，也要學習“練氣化勁”，慢慢體悟鬆緊相適，剛柔相濟。

快慢求中則勻，盤架子初始容易偏快，將動作做到勻，快慢適中，並不容易，需要聚精會神，感知中進行盤練。

06

有意無意是真意

太極拳勁以曲蓄而有餘，身形曲直求中而富有彈性，動作蓄勢做得好，處處藏有餘地，隨時可以發勁。

太極拳倘若懂得了守中用中之妙，基本上就能立於不敗之地。而真正的中是內裡，將三個丹田依次依序練到，才懂得太極的奧秘。盤架子時形體可見到，意藏於內而見不著，不過練拳的境界在於“有意無意是真意”。

太極拳最難的大概在於“反者道之動”這句話的參悟和體用。普通人求剛猛，太極拳求鬆柔。然則太極拳是合於大道的，物極必反，陰陽演化。比如放鬆身體，先從腳下鬆起，這也是反者道之動的體現。許多人做不好放鬆，就在於此。

07

為何太極拳合於道

許多人喜歡挺胸抬頭，然而太極拳習練時要“虛其心，實其腹”，胸是含著的。再比如許多人練拳喜歡練前面，練手臂拳頭，而太極拳重視後面的開發，開發胯腰脊背，以身帶手。

為何如此呢？因為事物均有正反兩面，既要關注正面，更要抓住隱含的反面，如此才能抓住事物的整體。抓本質不看表面，抓後面不落前面。

再比如重為輕根，許多人重視了輕，想做到輕靈，“一舉動俱要輕靈”，然而實際上卻做成了輕浮，為何松沉沒有做到位，腳下沒有生根。

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