導語：一般情況下，人的血脂都是在穩定水平內輕微波動的，但是有時候不好的飲食習慣，會使血脂升高，誘發不少心腦血管疾病，對身體不利。所以在日常生活中要管住嘴，不要再吃一些會使血脂升高的食物了。

血脂一直降不下來？醫生：或與這3種食物有關係，建議晚餐儘量少吃

1、高糖食物

因為甜食，尤其是糕點之類的甜食含糖量是很高的，當我們人體攝入後，糖分就會進入體內，而經過代謝後就會轉換成甘油三酯，因此，就會引起血脂的升高，而且這也會使血脂進一步升高，所以對於高脂血症的患者來說，不建議吃甜食的。尤其是甘油三酯高的患者如果吃甜食的話，會使甘油三酯明顯升高。

2、高脂肪食物

比如像豬肉，豬油，肥羊，肥牛，肥鵝，肥鴨，黃油等等，這些食物含有過多的飽和脂肪酸，被人體吸收後，脂肪會沉積在血管壁上，從而導致血液的黏稠度增加。因此，對於高血脂患者來說，應避免食用高脂肪食物，同時還需將每日脂肪的攝入量控制在總能量的30%以下，特別是飽和脂肪酸的攝入量最好少於7%。

3、 高膽固醇食物

我們體內的膽固醇有兩種來源，一種是由肝臟合成的，另一種是透過飲食攝入的。因為高血脂患者血管當中就含著膽固醇比較高，所以平時在飲食的時候如果再吃這些含膽固醇過高的動物肝臟，以及蛋黃等一些食品，就會使膽固醇更高，對血管的破壞更嚴重，會誘發很多心腦血管疾病，所以平時在飲食當中，儘量不要吃這些含高膽固醇的食物，或者是儘量少吃。

想要穩定體內血脂，除了避免以上3種食物外，醫生還建議：日常需多喝水

日常生活中，除了要合理調節自己的飲食結構之外，想要預防和穩定體內血脂水平，也要養成多喝水的習慣，多喝水不僅可以促進人體的新陳代謝，同時也能夠起到適時血液濃度的作用，促進血液迴圈，幫助排出多餘的毒素和垃圾，這在一定程度上，也能穩定體內血脂水平。

當然在喝水的時候，也可以適當加入一些花草茶達到穩定體內血脂，疏通血管的作用。《本草綱目》當中就有記載，蒲公英，苦丁，金銀花，羅漢果，茉莉花，百合，薄荷這些食材對降血脂都有很好的輔助作用，現在很多中醫也還在使用這個方法降血脂，就有不錯的輔助降血脂的效果！

根據藥膳的原理，功效如下：

蒲公英：有大量的維生素和鉀元素，這些元素都具有清血管、輔助降低血液濃度的功效。

羅漢果：羅漢果有鎮痛消腫、止咳利咽的功效，本身有含有大量的維生素，能幫助血管清除雜質。

苦丁茶：有安心養神、潤肺止咳，多飲用它可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀均有較好的防治作用

如果你在擔心把這些食材全部買來再回家熬製很麻煩的話，可以選擇直接搭配好的茶包，透過科學的配比把上述所有食材全部包含在裡面，更能發揮出食材的藥效，獨立包裝方便攜帶，高血脂患者和血脂偏高的朋友，都可以嘗試一下。

結語：對於高血脂患者來說，如果能做好上面這幾點，血脂一定能夠得到很好的改善，如果血脂長期不能降下來的話則需要去醫院透過一些降脂藥物來控制調理，可以針對高血脂的型別來選擇藥物，如果是膽固醇高的則以他汀類藥物為主；甘油三酯高的則是以貝特類為主，具體的要以醫囑為主，切勿擅自停藥。