膝骨關節疼痛該怎麼辦？治療關節炎，保健品有用嗎？真相是……

2022-12-29由雲上恭城桂小C 發表于時尚

我們發現

隨著年齡的不斷增長，

越來越多的人出現了膝關節疼痛，

尤其是上下樓時疼痛明顯，

休息後可以減輕，

許多人管這叫“風溼”，

其實這很可能患的是

“膝骨關節炎”。

那麼，膝骨關節炎

到底是什麼樣的一種病呢？

膝骨關節炎是一種多病因的慢性致殘性疾病，年齡增長、肥胖、關節勞損、創傷等諸多因素均可導致膝骨關節炎的發生。其以關節軟骨退化、骨質增生為特徵，關節內的所有組織如關節軟骨、軟骨下骨、韌帶、滑膜、髕骨下脂肪墊和關節周圍肌肉均可受累。

膝骨關節炎發病率高，在我國有超過1億的膝骨關節炎患者。隨著人口老齡化和肥胖人群的增加，膝骨關節炎的發病率仍將持續上升，給患者和社會帶來沉重的經濟負擔。

那麼膝骨關節炎

有什麼樣的臨床表現，

該如何判斷自己

是否患有膝骨關節炎，

如果患有膝骨關節炎

又該如何保護膝關節並進行治療呢？

臨床表現

關節疼痛及壓痛

關節疼痛是膝骨關節炎最常見的症狀，早期可表現為活動時的關節疼痛，休息後好轉，隨著疾病的進展，可出現持續的疼痛。關節疼痛還可與天氣的變化有關，潮溼及寒冷的環境可誘發或加重患者膝關節的疼痛。此外，關節區域性可有壓痛，在關節存在腫脹時尤為明顯。

關節晨僵及活動受限

部分患者會在晨起時感到膝關節僵硬及發緊感（晨僵），活動後可以緩解。晨僵時間一般較短，常為幾分鐘至十幾分鍾，很少超過三十分鐘，其常在在氣壓或空氣溼度增加時加重。隨著患者病情進展，可出現膝關節絞索及活動受限。

骨摩擦音（感）

所謂骨摩擦音（感）是指的骨頭與骨頭之間發生摩擦所產生的聲音（觸及的感覺）。骨關節炎患者活動關節時常可聞及（觸及）骨摩擦音（感）。出現骨摩擦音（感），往往意味著患者已存在較為嚴重的關節軟骨磨損或半月板損傷。

關節腫脹及畸形

由於滑膜增厚、滑液分泌增多、脂肪墊肥大及骨質增生等原因，膝骨關節炎患者常可出現關節腫脹。同時，關節骨性肥大、關節間隙狹窄及明顯的骨刺形成等可造成患者關節的畸形。膝關節內側間隙狹窄而外側間隙相對較寬造成的膝內翻是膝骨關節炎最為常見的畸形，其又常被稱為“O型腿”或“羅圈腿”。

肌肉萎縮及無力

膝骨關節炎所致的關節疼痛和活動能力下降常導致關節活動的減少，進而引起關節周圍肌肉失用性萎縮，造成膝關節無力。

自我判斷

如果您出現以下症狀，很有可能是患有膝骨關節炎。膝骨關節炎致殘率高，拖的越晚傷害越大，因此，發現下述症狀後需要及時的就醫檢查。

反覆出現膝關節疼痛；

一段時間不活動，膝關節出現短暫僵硬；

膝關節日漸膨大；

關節活動時常出現摩擦音。

注意事項

減少膝關節負荷

儘量不要上下樓梯和爬山，避擴音重物和長時間的劇烈運動。要保持正常的體重，超重和肥胖者需要減肥。戶外活動時要做好熱身運動和相應的保護措施，舒展開膝關節後再開始運動。

加強腿部力量

較強的腿部力量可以增加對膝關節的保護，因此膝骨關節炎患者可以選擇靠牆靜蹲等方式鍛鍊腿部力量。游泳可在不顯著增加關節負荷的情況下活動關節並鍛鍊腿部力量，對膝骨關節炎患者而言是一種良好的運動方式。

注意膝關節保暖

膝骨關節炎患者關節遇到寒冷刺激時血管收縮可導致關節區域性血液迴圈變差，關節疼痛加重。所以，患者天氣寒冷時要注意做好膝關節保暖；同時，夏天炎熱開空調時也不可以過度貪涼。

改善飲食

膝骨關節炎患者可適當的減少主食的攝入量，多吃蛋白質和鈣含量豐富的食物，避免抽菸喝酒和吃刺激性食物。

治療

目前膝骨關節炎的治療方式以非藥物治療為主，主要包括合理運動、力量訓練及減重等。藥物治療方面，以對症的姑息治療即抗炎止痛為主，目前尚無可延緩骨關節炎疾病進展的藥物。隨著疾病進展，膝骨關節炎患者往往需要進行膝關節置換手術以緩解症狀及改善關節功能。

越來越多的研究顯示二甲雙胍對膝骨關節炎的關節結構及症狀有明顯的保護作用，使得二甲雙胍可能成為首個可延緩膝骨關節炎疾病進展的藥物。目前，二甲雙胍作為治療2型糖尿病的一線藥物被廣泛應用。其副作用小，安全性高。近年來，除了對關節的保護作用，二甲雙胍還被發現具有抗腫瘤、延緩衰老、抗炎、心血管保護、減肥等廣泛的健康保護作用。

同時，部分患者誤認為保健品對關節炎具有治療作用，且不具有毒副作用，這是不對的。另外，有些保健品還存在過度宣傳的情況，在沒有循證醫學證據的前提下，誇大保健品的效果。據統計，我國老年人（60歲以上）消費保健品者佔比為40%~50%。其中很大一部分比例的保健品消費與關節炎的兩大症狀：關節疼、關節活動障礙有關。

那麼，保健品到底對關節炎有作用嗎？我們一起來看看。