蔣欣是我們很熟知的一個演員，其中在《甄嬛傳》中飾演的“華妃”和在《歡樂頌》中飾演的“樊勝美”最為成功，也讓她成為了中國家喻戶曉的演員。但是蔣欣一直有一個被人吐槽的黑點，那就是——胖。雖然在《歡樂頌》一句中她曾宣稱“微胖才是王道”，但是觀眾在看到她的小肚子和結實的胳膊之後，並不十分的買賬。不過蔣欣近來發了一組照片，算是讓黑粉徹底閉了嘴。從照片中可以看出，蔣欣明顯瘦了很多，拍的照片也更好看了。網友們也紛紛表示“我們的華妃回來了”。

此外蔣欣也分享了她的減肥餐，好讓更多的胖子瘦下來，也是非常的體貼粉絲呢。下面咱們就看一下蔣欣的減肥餐是怎樣的吧，是否真的如她所言，半月能瘦10斤肉呢？

早餐：雞蛋+全麥麵包+水果

蔣欣分享出來的減肥食譜中，她的早餐只有一個煎雞蛋、一個全麥麵包和幾個櫻桃而已。可以說跟胖子比，這個飯量是相當的少了。但是，雖然量少，蔣欣的早餐營養還是十分的豐富的，雞蛋中含有大量的蛋白質，只是這一個她早餐吃的就把全天的營養補上了。此外，全麥麵包的熱量非常低，而且容易有飽腹感，非常擋餓。最後再吃點酸甜酸甜的櫻桃，可以很好的幫助腸胃消化。總體來說，蔣欣的減肥早餐雖然量少，但是營養卻沒有落下，非常健康呢。

午餐：黑米飯+蔬菜+雞胸肉

相對於早餐來說，蔣欣減肥的午餐可以說非常的豐富了，既有蔬菜又有肉，看著就讓人非常的有食慾。不過她的午餐雖然量大，但是熱量還是很低的。蔬菜主要有西藍花、胡蘿蔔和青菜等，熱量都非常低。雖然有肉牡丹石她吃的是雞胸肉哦，雞胸肉本來的熱量就很低，吃這麼一點也沒大礙。黑米算是熱量高的了，但是營養也更加高。

晚餐：水煮西藍花+果汁

很多減肥的人，都選擇晚上不吃飯，其實是非常錯誤的。因為如果晚上不吃飯，腸胃就會處於飢餓的狀態，不僅影響睡眠，而且也會導致早餐吃的多。蔣欣晚上只吃了水煮西藍花，西藍花非常容易飽腹，而且還不用餓著，真是明智呢。而一杯果汁更是美白養顏，只能說過的很仔細了。

其實我們也可以在家準備一個榨汁機哦，平時不想吃飯了也可以選擇榨一杯果汁，既填飽了肚子，又補充了營養。

那個被人詬病胖的蔣欣居然吃這些就瘦了，看著她的減肥餐非常的有營養，仔細一想還非常的合理，怪不得能瘦那麼快，想減肥的朋友更快試試吧。