馬上就到三伏天了，天氣是越來越多，汗水也是越流越多。如果不能及時補水的話，就會造成脫水，給身體造成巨大的傷害。眾所周知，碘在人體中的作用是巨大的，既可以讓維生素更好的吸收，又可以讓鹽水有效的進入血液，而且對兒童的成長非常的重要。如果缺碘，很有可能會造成脫水和水腫等疾病。而海帶又被稱為“碘王”，它含有很多的碘元素，可以很好地解決這些問題。夏季流汗多，脫水乏力？多吃“碘王”，消毒更健康！

今天給大家介紹一

個海帶玉米排骨湯的做法，夏天多吃，既可以補充流失的營養，又可防止脫水，驅寒祛溼！

食材：玉米一根、排骨適量、海帶適量、料酒適量、調料適量

做法：

1、將排骨洗淨後，在水中加生薑和大蔥，放鍋裡焯。

2、將焯好後的排骨用清水洗淨，放在碗裡備用。

3、將玉米洗淨切塊。玉米鬚用一個乾淨的布包緊。

4、鍋中加清水，依次放排骨、玉米和洗淨的海帶及玉米鬚。先用大火燒開，然後用小火慢燉。煮2個小時就可以了。

這個湯由於玉米的加入，也不會太油膩。此外，玉米含有較多的膳食纖維，有利於腸胃的蠕動和消化，對緩解便秘也有一定的作用。玉米減肥的效果也很好，玉米由於有很多的纖維素，所以吃一點就會感覺已經飽了，還可以加快新陳代謝，從而減輕體重。

玉米鬚一般都是被丟棄的黃金，玉米鬚的作用也有很多，比如降血壓、祛溼等，效果都非常的不錯。有這方面的需要的朋友，平時可以用玉米鬚泡茶喝，對身體有很好的調理作用。

夏季流汗多，很容易造成脫水。建議大家平時出門可以帶上水杯，放一點鹽，因為鹽水人體更好的吸收，可以對脫水症狀有很好的調節作用。最好的就是大熱天儘量減少出門，那樣流汗就相對少了一些。如果出門，最好做好防曬工作，同樣可以減少紫外線對面板和身體的傷害。

夏季天熱流汗多，很容易造成體內缺水，從而導致脫水渾身乏力的症狀，多吃點海帶，消熱解暑，清涼一夏！