我就問你，總喝粥、喝豆漿煩不煩？

反正我是煩了，其實早餐還有更好的做法，根據以往的廚房經驗。

寶媽分享6款更適合做早餐的美食，就連醫生都點贊，營養高味道好，大人孩子身體好，孩子個頭猛躥。

第一款【雪梨蓮藕露】

雪梨潤肺止咳化痰；蓮藕排毒養顏、美容祛斑補血。

食材

：蓮藕50克，雪梨50克，大米40克，黃豆20克，清水850毫升，冰糖5粒

做法

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1，黃豆和大米洗淨浸泡3小時以上，也可不泡。雪梨去核去皮切小丁，蓮藕去皮切片、泡水洗淨切小丁

2，這些食材都放入破壁機裡，加入適量清水，設定豆漿功能，半小時製作完成。

3，加入冰糖蓋上蓋子融化一會，甜絲絲非常好喝，不喜歡甜的冰糖省略。

4，打好的雪梨蓮藕露，非常的細膩順滑，有一股很香的味道，即使不加糖也非常的好喝

第二款【山藥花生核桃露】

核桃，尤其適合腦力工作者和青少年，能滋養腦細胞，頭腦更聰明；核桃，含有大量的維生素E， 可以美容，面板光滑滋潤有彈性；

花生，它和黃豆一樣被稱為植物肉，它的營養價值要比糧食類要高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品相媲美。花生能健腦益智、促進生長髮育、延緩衰老。

山藥花生核桃露做法

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食材

：山藥，核桃，清水，花生

1，核桃夾碎去殼取核桃仁，掰小塊入微波爐叮3分鐘出香味，取出稍涼稍微搓一搓，吹去核桃皮

2，山藥去皮洗淨切薄片，快速倒入破壁機，倒入清水1000毫升

3，倒入叮熟的核桃碎，花生洗淨放入破壁機，豆漿功能製作完成

做好的核桃露非常的細膩，營養豐富，特香，喜歡甜的可以加糖

第三款【自制黑芝麻糊】

食材

：黑芝麻30克，核桃仁30克，大米60克，清水1100毫升

做法

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1，核桃仁掰碎，用微波爐高火4分鐘出香味至熟

2，黑芝麻也微波高火4分鐘至出香味

3，大米洗淨，熟黑芝麻、熟核桃仁、 大米都倒入豆漿機，加入清水 ，用破壁機的米糊或五穀豆漿功能完成。

香濃順滑，喜歡喝甜的可以放點糖

第四款【麥片花生米糊】

食材

：生燕麥片25克，花生25克，黃豆50克，清水1200毫升

做法

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1，黃豆、花生洗淨，麥片快速衝，洗乾淨

2，一起放入破壁機，加水1200毫升

3，豆漿功能，半小時後就做好了

味道細滑香濃，特別是花生的加入，非常有食慾。食材中的豆著急可以不泡，但建議泡一下更好

第五款【 南瓜山藥二米糊】

食材

：山藥100克，貝貝南瓜半個（淨重70克），花生35克，黃玉米渣50克，大米60克，清水1200毫升

做法

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1，南瓜用什麼品種的都可以，皮厚的去一下皮，我用是很甜的貝貝南瓜，不喜歡南瓜味道的多放點花生掩蓋一下，很好喝

2，米和花生放一起洗淨，南瓜洗淨切片，山藥去皮洗淨切片，一起放入破壁機裡

3，加水1200毫升，用米糊功能30分鐘製作完成

熱乎乎香噴噴的米糊做好了，順滑味美，深受家人的喜愛

第六款【紫薯雜糧米糊】

食材

：11種雜糧2大把（芡實、蓮子、燕麥、薏米、黑苦蕎、黑米等），小紫薯一個，清水1100毫升

做法

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1，食材裡的11種雜糧，不用特意去買，家裡有的儘管往裡放，比較隨意，

2，雜糧洗淨，泡一夜，

3，紫薯洗淨切小塊，一起放入破壁機，用米糊功能製作完成，預設時間是半小時