甄心優選-廚房小白變大神

外賣、快餐、飯店，你的一日三餐是不是都被他們承包了，也許你想過自己下廚，但是看著眾多的食材，複雜的做法，可能就打退堂鼓了，今天就來給大家分享幾款懶人燜飯，有肉有菜有主食，營養美味，簡單方便，對上班族和廚房小白都超級友好！

火鍋底料燜飯

甄心優選-火鍋底料燜飯

食材：

胚芽米、各種愛吃的丸子、火鍋底料

做法：

1、將胚芽米淘洗乾淨放入電飯煲中

2、鋪上愛吃的丸子和火鍋底料

3、加入比平時煮飯多一點的水，按煮飯鍵靜待煮好攪拌均勻即可享用美味

番茄火腿燜飯

甄心優選-番茄火腿燜飯

食材：

胚芽米、番茄、土豆、牛肉、火腿、雞蛋、香菇、洋蔥、青豆、玉米粒、蠔油、生抽、黑胡椒、食用油

做法：

1、番茄洗淨頂部劃十字，雞蛋備用，其餘食材洗淨切丁

2、將淘洗乾淨的胚芽米放入電飯煲中，加入比平時煮飯多一點的水，再加1勺蠔油、2勺生抽和適量的黑胡椒與食用油，攪拌均勻

3、表面依次鋪好除雞蛋以外的食材，按煮飯鍵等待煮好

4、煮好後，打入雞蛋，蓋上蓋子燜十分鐘以上，攪拌均勻即可享用美食

土豆臘腸燜飯

甄心優選-土豆臘腸燜飯

食材：

胚芽米、土豆、臘腸、胡蘿蔔、玉米粒、香菇、生抽、蠔油、老抽、胡椒粉、鹽、白糖、香油

做法：

1、土豆切塊、臘腸、胡蘿蔔、香菇切丁

2、靈魂醬汁：3勺生抽、1勺蠔油、1勺老抽。少許胡椒粉、鹽和白糖，加入半勺香油攪拌均勻

3、將胚芽米洗淨、加入比平時煮飯多一點的水，加入配菜和醬汁，按下煮飯鍵煮熟，攪拌均勻即可

甄心優選

燜飯的米，選擇的是胚芽米，因為它保留了米中胚芽部分，營養價值比普通大米要高，含有豐富的蛋白質、澱粉、膳食纖維和多種維生素及生物活性物質，且含微量元素鈣、鐵、鋅、硒等。營養較豐富，更容易被人體吸收，具有潤腸通便、減肥、健腦等功效。藥補不如食補，主食的營養對於身體健康起著至關重要的作用。

甄心優選

在這個快節奏的時代，可能大家每天都在為了更好的生活，廢寢忘食的奔波著，在這裡甄心優選要提醒您，即使再忙，也要好好吃飯，注意身體，畢竟健康才是最大的財富！

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