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12款經典蒸菜菜品,健康又營養,簡單易做,適合夏天吃,趕緊學做!

2022-06-14由 美食的美味 發表于 美食

煲仔粉蒸肉

12款經典蒸菜菜品,健康又營養,簡單易做,適合夏天吃,趕緊學做!

這道菜是把川式粉蒸肉和粵式啫啫煲的製法嫁接到一起。加調料、蒸肉米粉等拌勻的豬五花肉片不是裝碗上籠蒸制,而是直接上桌,當著客人的面放入滾燙的煲仔,現場焗熟。這種新穎的烹製方式,既能吸引客人的眼球,成菜的口感也特別——略脆有嚼勁。

製法:

1。把帶皮正五花肉切成薄片,納盆加入油酥豆瓣、味精、雞精、豆瓣油和蒸肉米粉,拌和均勻。另把土豆切成條,入油鍋炸至脆硬;青豌豆煮熟,均待用。

2。把拌好的五花肉片、青豌豆、土豆條等裝好盤,與煲仔一起端上桌。把煲仔放酒精爐上,當著客人的面燒燙,放少許色拉油後,投入洋蔥塊和薑片爆香。

3。把青豌豆和土豆條放入煲仔鋪平,舀入一勺鮮湯,再放入五花肉片擺好,隨後蓋上蓋子焗10分鐘,即成。

清蒸雙蛤塞肉

12款經典蒸菜菜品,健康又營養,簡單易做,適合夏天吃,趕緊學做!

白蛤蜊肉適合蒸蛋,煮湯,花蛤蜊肉更嫩鮮甜,適合炒制。兩種鮮度不同蛤蜊肉加上韭菜提鮮,味道更多層。

原材料:

主料:花蛤250克,白蛤蜊250克,夾心豬肉200克

輔料:韭菜1小把,生薑1小塊,雞湯100克,鹽適量,生抽、冰糖粉、料酒、麻油個1茶匙,白胡椒粉1/2茶匙

做法:

1、肉餡躲好備用。

2、花蛤、白蛤清洗後,開水下鍋,煮至開口取肉,把花蛤肉切碎,韭菜一半切碎,生薑切碎備用。(注意白蛤肉不要切碎)

3、豬肉餡、花蛤肉碎、韭菜碎、料酒、冰糖粉、白胡椒粉、生抽、麻油、鹽攪拌均勻。

4、再次仔細清潔蛤蜊殼,把調好的餡裝進蛤蜊殼裡,蒸鍋上汽後,蒸7-8分鐘取出。

5、裝盤,剩餘韭菜切段鋪盤底,蒸好的花蛤擺在其上,然後將準備好的白蛤肉放在花蛤肉餡上,最後澆熱雞湯和蒸出的混合汁,即成。

媽媽蒸菜卷

12款經典蒸菜菜品,健康又營養,簡單易做,適合夏天吃,趕緊學做!

主料:

豬肉蓉500克,蝦仁100克,白菜葉600克,蔥花3克。

調料:

鹽5克,白糖、御家康廚雞汁各3克,天邑一品鮮醬油4克,老湯50克,

製作步驟:

1、豬肉蓉加鹽、白糖、御家康廚雞汁、老湯拌勻調味,加入蝦仁拌勻。

2、白菜葉焯水,撈出沖涼待用。

3、將白菜葉包入肉餡,擺放在盤內,澆上自制剁椒80克,入蒸箱蒸10分鐘,倒入天邑一品鮮醬油,撒蔥花即可。

自制剁椒:

剁椒2。5千克,泡薑末、野山椒末各500克,白酒、蒜蓉、白醋各300克拌勻,澆燒熱的熟豬油300克即可。

農夫蒸玉米

12款經典蒸菜菜品,健康又營養,簡單易做,適合夏天吃,趕緊學做!

原料:

幹玉米200克、臘肉50克、蒸肉米粉100克、油酥豆瓣、鹽、味精、蔥花各適量

製法:

1。把臘肉下鍋煮熟後,切成小丁。把幹玉米納盆,用開水泡漲後,放入高壓鍋摻水壓20分鐘,倒出來瀝水待用。

2。將壓好的玉米納盆,先加入油酥豆瓣、蒸肉米粉、鹽和一點味精拌勻,待放入臘肉丁稍拌以。

3。上籠蒸30分鐘至熟便取出,盛入燒燙的煲仔內,撒些蔥花即成。

說明:

1。加入臘肉丁,可增加一股臘香風味。

2。幹玉米之所以要經過泡發併入鍋壓制後才入籠粉蒸,是因為這麼做出來口感才佳。

糯米珧柱蒸膏蟹

12款經典蒸菜菜品,健康又營養,簡單易做,適合夏天吃,趕緊學做!

主料:

膏蟹300克 糯米200克

輔料:

瑤柱、薑片、蔥結、料酒、醬油、鹽、味精、雞精、熟菜籽油各適量

做法:

1、把幹瑤柱放溫水盆裡浸泡後,撈出來裝盤裡,加料酒、薑片和蔥段上籠蒸1小時,再取出來搓碎。

2、把糯米放水盆裡浸泡2小時,撈出來瀝水後,入籠蒸35分鐘,取出來加珧柱碎、醬油、鹽、味精和雞精,拌勻後復入蒸籠待用。

3、把膏蟹治淨後,斬成八塊納盆,加薑片、蔥結和料酒醃漬10分鐘。另把蟹呈整形地擺放籠中糯米上,待上火蒸15分鐘至熟以後,取出來淋幾滴熟菜籽油,稍加點綴即成。

海膽柱脯鮮蝦蒸蛋

12款經典蒸菜菜品,健康又營養,簡單易做,適合夏天吃,趕緊學做!

原料:

大連海膽一個,鮮蝦一隻,宗谷柱一隻,雞蛋兩個,香菜葉一片。

調料:

鹽、雞粉各適量。

製作步驟:

1、把海膽開啟取肉,用流動水輕輕沖掉黑色粒狀物,瀝水待用。

2、蝦去頭去殼留尾,開邊後挑去蝦腸,吸乾水份,待用。

3、宗谷柱用姜蔥水蒸軟後,取出待用。

4、雞蛋打散後加入60度的熱水、鹽和雞粉,打勻後倒3\4在深盤裡,入蒸櫃用中小火蒸至7成熟時,取出,把海膽鋪在蛋面上,再倒進剩餘的蛋液,入蒸櫃蒸至9成熟。

5、再次取出蒸蛋,把鮮蝦、瑤柱、香菜葉都放在蛋面上,入蒸櫃蒸4——5分鐘即可取出上菜。

瓜船粉蒸肉

12款經典蒸菜菜品,健康又營養,簡單易做,適合夏天吃,趕緊學做!

主料:

豬五花肉500克

輔料:

南瓜300克

調料:

蒸肉米粉200克、海鮮醬20克、排骨醬10克、紅油20克、醪糟5克、鹽2克、味精5克、雞精3克、麵粉100克、酵母0。1克、泡打粉0。1克

製作方法:

1、五花肉去淨殘毛洗淨,切成長8cm、寬3cm長片,把米粉、海鮮醬、排骨醬、紅油、醪糟、鹽、味精、雞精和成坯料,定碗蒸,3小時至肉粑軟。

2、麵粉、酵母、泡打粉製成荷葉餅。

3、南瓜去籽對剖切成船形上籠蒸半小時,將蒸好粉蒸肉扣在蒸熟南瓜上,加小蔥淋熱油,擺上荷葉餅即成。

出口誤區

:肉質蒸制火侯欠佳,口感油膩。

特點:

口感軟糯,風味濃郁。

豆豉蒸鯰魚

12款經典蒸菜菜品,健康又營養,簡單易做,適合夏天吃,趕緊學做!

食材:

鯰魚 約500g、香芹 1根、永川豆豉 20g、

姜 10g、鹽 5g、蒜 3瓣、

醬油30ml、香芹 1根、

油 15ml、紹酒 30ml

步驟:

1。小鯰魚去除內臟,用清水沖洗乾淨,再剁成2cm寬的小段。

2。朝天椒洗淨,切碎。姜削去外皮,與大蒜一起切末。香芹洗淨,擇去葉子切碎。

3。在鯰魚段中調入薑末、永川豆豉、鹽、蒜末、醬油、油、紹酒和朝天椒碎,混合均勻後醃製15分鐘。

4。將醃製入味的鯰魚段放入蒸鍋中,加蓋大火蒸制約8分鐘。

5。最後將蒸好的豆豉鯰魚從蒸鍋中取出,撒入香芹碎即可。

香芋蒸排骨

12款經典蒸菜菜品,健康又營養,簡單易做,適合夏天吃,趕緊學做!

現在各類排骨菜多以清淡口味為主,味型比較單一。這款排骨用荔浦芋頭烹飪,香味足,而且回口微甜,採用蒸的方法烹飪,可以保住排骨體內的營養價值、水分不流失。

主料:

排骨200克,香芋100克

調料:

A料(鹽5克,味精8克,料酒6克,孫師傅蒸肉粉30克),B料(鹽3克,雞精4克,熟豬油30克,高湯100克,胡椒粉7克),紅椒粒、蔥花各5克,色拉油50克

做法:

1、將排骨改成2釐米長,用A料醃製3小時;香芋改成邊長1。5釐米的菱形塊。

2、將香芋放入碗底,放上B料、排骨,上蒸箱蒸制30分鐘,出菜時,撒上蔥花、紅椒粒,澆上熱油出鍋即可。

山椒蒸千島湖鯽魚

12款經典蒸菜菜品,健康又營養,簡單易做,適合夏天吃,趕緊學做!

這道追求鮮上加鮮的創新菜就是山椒蒸千島湖鯽魚了,鯽魚之上伴有蛤蜊一起蒸,海鮮味豐富,山椒味濃香辣。

主料:

千島湖鯽魚600克,蛤蜊250克

輔料:

薑末15克,蒜末15克,野山椒20克,香菜段15克,小米辣圈和青椒碎各15克,乾花椒5克,生抽30克,青蒜末20克,花雕酒35克,花椒油15克,雞精15克,蒸魚豉油25克,精鹽10克,香醋15克,白糖15克

做法:

1、千島湖鯽魚洗淨擺盤,加入精鹽、野山椒、花雕酒、乾花椒,四周擺上蛤蜊,上籠蒸8分鐘,取出潷掉湯汁。蒸魚豉油、生抽、白糖、香醋、雞精調成料汁燒開備用。

2、魚身放上薑末、蒜末、青蒜末、香菜段、青紅椒,鍋內放入色拉油,加入少許花椒油燒至七成熱,激到魚身上爆香料頭,再淋入熱料汁即可。

渣辣子蒸肉

12款經典蒸菜菜品,健康又營養,簡單易做,適合夏天吃,趕緊學做!

原料:

五花肉500克,苜蓿粉40克,紅薯塊200克,渣辣子適量,鹽10克,蜂蜜、十三香、花椒粉、蔥米、姜米、蔥花各少許。

製法:

1、五花肉洗淨,上籠蒸至五成熟,取出,皮面用蜂蜜塗勻,入熱油炸至肉皮上色起小泡,撈出瀝油,待涼後,切成5釐米長、4釐米寬、0。6釐米厚的片,加渣辣子、十三香、苜蓿粉、鹽、花椒粉、蔥末、薑末混合拌勻;

2、取一蒸碗,將拌好的五花肉片皮朝下碼好,放上紅薯塊蒸2小時,上桌時反扣盤中,撒蔥花點綴即可。

點評:

肉味鮮香,肥而不膩,鄉土味濃。

渣辣子的製法:

將夏秋收穫的鮮玉米曬乾,打成玉米渣,用開水燙一下,加幹辣椒絲上籠蒸10分鐘即可。

粉絲蒸鮮魷魚

12款經典蒸菜菜品,健康又營養,簡單易做,適合夏天吃,趕緊學做!

原料:

鮮魷魚200克,水發粉絲200克,蒜米50克,蠔油、蒸魚豉油、紅椒末、蔥花、鹽、雞精、味精、色拉油各適量

製法:

1。把鮮魷魚治淨後,切成片。

2。淨鍋裡放油,先下蒜米20克炒香,再把水發粉絲下鍋並加鹽炒幾下,起鍋盛盤中墊底。另把剩餘的蒜米在鍋裡用色拉油炒香,盛盆裡並調入蠔油、鹽、雞精和味精,然後倒入鮮魷魚拌勻,擺在盤中粉絲上邊,入籠大火蒸4分鐘,取出淋蒸魚豉油並撒上蔥末、紅椒粒,最後澆熱油激香即成。

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