對於中老年人來說他們的身體機能開始逐漸的退化，所以這時候補充身體營養是一個非常有必要的事情。但是市面上給中老年人不成營養的營養品有很多，每一種營養品也有著自己不同的功效。而大多數人在挑選營養品的時候，應該選擇一些適合自己身體體質的營養品。那麼中老年人的營養品到底有哪些呢？一起來看看吧。

蔬菜水果

因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質以外，還含有豐富的膳食纖維，既可防止便秘，又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害，預防腸癌。

澱粉類食物

澱粉類食物主要透過兩種方式抑制腸癌：一是當澱粉進入腸道後，經一系列反應有助於增加糞便，促使結腸排洩，加速致癌代謝物排出體外。二是澱粉在腸內經發酵酶作用，會產生大量的丁酸鹽。實驗已經證明，丁酸鹽是有效的癌細胞生長抑制劑，它能夠直接抑制大腸細菌繁殖，防止大腸內壁可能致癌的細胞產生。

五穀雜糧

除了穀類麵包以外，用蕎麥做成的麵條、涼粉、烙餅、蒸餃和米飯等主食也是不錯的選擇。富含B族維生素、維生素E的五穀雜糧粥，比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。

骨頭湯

人到中老年，機體各器官組織開始逐漸衰老，加之微迴圈障礙，易發生心腦血管疾病。老年人又多數缺鈣，患有不同程度的骨質疏鬆症。骨頭湯中不僅含有豐富的鈣，同時還含有特殊營養成分和膠原蛋白，可以疏通微迴圈並補充鈣質。

除了以上食物外，人入老年，身體的組織器官、精力體力都進一步衰退，此時，滋補身體，延緩衰老就更為重要。而在營養品的選擇中，人參以其獨特的功效被列為首選滋補的。

人參作用非常廣泛，據《神農本草經》記載“補五臟，安精神，定魂魄，正驚悸，除邪氣，明目，開心，益智，久服輕身延年。”現代藥理研究證實，人參對中樞神經系統、免疫系統、心血管系統、血液系統、內分泌系統、物質代謝以及抗應激能力、抗休克、抗腫瘤、延緩衰老等多方面均有良好功能。

不過，人參品種不同，其滋補強弱也各不相同。野山參以年代久遠者為最好，補力最大；朝鮮參補氣振陽之力較峻，其救脫效力亦較吉林參為優；人工栽培的園參補力較差。

其中紅參比生曬參力強，紅參偏於溫熱，凡內熱較重，陰虛陽亢，口乾咽燥，大便乾結者避免使用；生曬參藥性平和，微溫不膩，副作用甚少，絕大部分中老年人均可食用，優質的人參，別看淘寶裡賣人參有幾百家，你真要找到質量好，服務好，價效比高的良心商家其實很不容易，我淘來淘去費力又費心，就是覺得意康德牌子的人參價效比最好。接下來看看中藥人參價格。

人參價格不定，由於其質量、規格和產地等不同其價格差異也很大，但在一般情況下人參的價格大約在200-4000元左右一斤，也就是500克左右，其中影響人參的價格因素主要是質量，一般最次的人參價格大約在0。5元左右一克，也就是250元左右一斤，而品質一般的人參價格大約在2元左右一克，也就是1000元左右一斤，如果是品質較好的人參價格大約在8元以上一克，也就是4000元以上一斤。

另外頂級人參的市場資源非常匱乏，基本上也是有市無價，價格在幾十上百萬元都有可能，而品種不一樣價格也有所變化，其中移山參的價格一般在幾百到上千之間，而園參則是人參價格和藥效最低的，一般價格在200-300元一斤，因此以上價格僅作為參考，具體價格應該以實際價格為準。