夏天，天氣炎熱，沒胃口吃飯，每天喝點“它”，臉色紅潤不長胖，手的掉褲子，夏天穿裙子也美美噠！

人到中年體型越來越胖，肚子都胖的像個球鼓鼓的，自信都沒有了。每天都喝碗這個粥，不但補氣血還祛溼氣，人肚子胖很大一部分都是溼氣惹得禍。天氣熱，沒胃口也不愛下廚做飯，用電飯煲做上一鍋這個粥，簡簡單單，喝上一碗，通體舒暢，連每天得大便也會正常了，自然胖肚子也就瘦下去了。

材料：麥米，豇豆，薏米，紅豆，紅棗。

做法：

1，把豇豆，麥米，紅豆，大棗備用，麥米要陳年小麥去皮才會有清熱的作用。

2，洗淨，在抓上一把薏米，薏米和紅豆搭配可是祛溼氣最好的搭檔。

3，一起放入到電飯煲中，按煮粥鍵即可，這樣得粥做事和夏天，做法也特別簡單。

4，熬好後，拿出涼到溫，就可以喝了，每天喝它，真的好處多多，麥米是陳年得麥子去皮而成，可以去暑熱，在我們老家在入伏的時候，都會做麥米飯來祛暑。

5，簡簡單單的一碗粥，營養全面，適合於任何人，現在食物中缺少的就是粗糧和豆類，每天早餐或晚餐都喝上一碗，不但不長胖還可以祛溼瘦身。

峰兒話語：

1，熬粥，用電飯煲或者壓力鍋都不用浸泡開，如果用爐火來做粥，那就要把各種粗糧和豆類浸泡開，煮的時候才會很容易就熟透。

2，用電飯煲做粥可以預約，早上喝，晚上預約就好。

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