提醒高血壓患者：4個降血壓“開關”，每天按一按，或能幫你降壓
提醒高血壓患者：4個降血壓“開關”，每天按一按，或能幫你降壓
2022-03-11 16：42·廣海醫生談
導語：對於成年人而言，收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg即可診斷高血壓。這人們生活水平的不斷提升，高血壓的發病率也在不斷升高，並且先如今高血壓的發病率也在逐漸趨向於年輕化。
根據資料統計顯示我國大概有2。7億高血壓患者，這也就是說在美國成年人裡就有一個人患有高血壓這種疾病。
出現了高血壓之後，若是不管不顧，那麼就會容易誘發一系列的併發症出現，危害人們的身體健康。
01
不治高血壓，少活二十年？
如果用西醫來治療高血壓，一般需要終身服用藥物，並且會容易存在著不同程度的副作用。
而從中醫的角度上來講，高血壓這種疾病一般有著頭痛和眩暈的表現，它與脾臟，肝臟以及腎臟等器官關係密切，如果長期不治療的話，確實會容易影響到其他器官，也會影響到壽命。
02
血壓太高了，身體會發出4個“警報”！自查一下
頭暈
頭暈是高血壓患者非常常見的一種表現，如果你在最近總是出現頭暈頭痛的情況，一定要警惕是不是血壓升高了。
耳鳴
高血壓帶來的耳鳴問題，一般主要是發生在雙耳，而由中耳炎或者是其他耳朵疾病帶來的耳鳴僅僅只會發生在一隻耳朵上。
身體麻木
身體麻木也是高血壓患者非常常見的一種症狀，一般會表現在腳趾或者是手指指尖麻木患者，輕則會有活動不靈活的感覺，重則則會失去知覺。
心悸、哮喘
高血壓會容易帶來心室擴張，心臟肥大心功能不全等問題，會容易導致人們出現心功能異常具體表現為心悸、哮喘等表現。
03
提醒高血壓患者：4個降血壓“開關”，每天按一按，或能幫你降壓
合谷穴
在全身的穴位裡，合谷穴可以說得上是一種治療範圍非常廣泛的一個穴位了，甚至能夠用“包治百病”這個詞語來形容他，雖然這樣的說法有一點誇張，但是也能夠讓我們大家瞭解到這個穴位的厲害之處。
平時經常按壓和骨穴，能夠起到降低血壓，改善冠狀血壓，迴圈鎮靜安神等方面的效果。
從中醫的角度上來講，平時按摩和補血有助於改善痛經，頭痛發熱，咽喉腫痛等病症。
位置：合谷穴其實就是我們大家所說的虎口，取合谷穴的方式也是很簡單的，大家可以把大拇指和食指合攏，肌肉最高處就是合谷穴，在按壓時有著一定的痠痛感。
按摩方法：可以用旋轉揉壓的方式來刺激和骨屑，把左手的大拇指和食指分開，用右手的大拇指旋轉式進行按壓，每次2~3分鐘之後再交換手進行按壓。
湧泉穴
湧泉穴是足少陰腎經的井穴，腎經之氣源於足心，灌溉於四肢，能夠起到醒神，安神，滋陰潛陽的功效，許多人都是由於肝腎陰虛不能夠制約身體裡的肝陽，而導致肝陽上亢所致。
位置：湧泉穴在足底部位，蜷縮腳趾時，足前部凹陷處，大概在足底二三足趾縫紋頭與足跟連線的前1/3處。
按摩方法：用手掌掌心進行按摩，大家可以先把自己的兩手搓熱，分別對著腳心進行按摩，同時還可以用點穴器進行點按，持續三分鐘，每天做3~5組。
太沖穴
從中醫的角度上來講，肝陽上亢性的高血壓患者是非常常見的高血壓型別，重要原則是平肝、息風、清熱。
而太沖穴屬於足厥陰肝經的原穴，有著調理臟腑的效果，可以起到平肝潛陽、清熱熄風的效果，對於肝陽上亢、風陽上擾、肝鬱化火等問題所帶來的高血壓有著一定的改善效果。
位置：太沖穴在足背，位於第一、第二趾蹠骨連線部位中，大概的位置是在大腳趾趾縫往腳背4釐米處，按壓時可以能夠感到動脈在跳動。
按摩方法：可以用拇指指腹或者是棉籤點按這個穴位每天5~8分鐘，力度可以適當的大一些，以感受到酸脹感為主。
百會穴
百會穴又稱三陽五會，是手足三陽、足厥陰肝經以及督學的交會穴，這個穴位能夠帶來鎮肝息風，平肝潛陽等方面的功效。
平時適當的按摩百會穴可以減輕高血壓，帶來的頭暈頭痛，還能夠起到醒神開竅，調節微血管收縮的功能，有助於解除小動脈痙攣，達到穩定血壓的效果。
位置：百會穴位於頭部，前髮際正中直上5寸便是百會穴。
按摩方法：按摩之前全身要放鬆，用右手拇指外側或者是掌心按照順時針的方向按摩百會穴，每天3~5分鐘。
04
高血壓最怕這3種食物，每天吃一點，平穩血壓，遠離三高
番茄
番茄當中含有豐富的營養物質，比如蘆丁，維生素P，黃酮苷等抗氧化物質。
這些物質能夠起到擴張血管的效果，也能夠幫助改善血液迴圈，起到降低血壓的效果。
大蒜
大蒜當中含有豐富的硫化物，這種物質可以保持身體內的一種酶的穩定，竟然能夠起到穩定血壓的效果。
並且有相關研究發現經常吃大蒜的人，他們的平均血壓水平要比不吃大蒜的人更低，每天適當的吃2~3瓣大蒜，能夠幫助輔助降壓。
冬瓜
冬瓜渾身上下其實都是寶，從粉霜、瓜皮、肉質層，到瓢及瓜子都可入藥 ， 甚至藤、葉和花都具有較好的藥用價值。
冬瓜當中富含豐富的維生素C，而且鉀元素含量很高，是非常好的利尿食品，平時適當的吃一些可以促進血液迴圈，也能夠幫助穩定控制血壓，有助於調節身體的健康狀態。
結語：高血壓這種疾病現如今是越來越高發了，這也引起了人們的警醒和重視，並且高血壓是非常嚴重的一種慢性疾病，我們在日常生活當中一定要注意監測，同時也要學會正確的降壓方式，平時不妨多按摩一下可以降壓的穴位，或許就能夠給你帶來不錯的降壓效果。