圖片： Dribbble | 設計： nang fadhli

-導言-

零食是愉悅身心、緩和寶寶情緒的一大利器。偶爾給寶寶來點健康的小零食，既能增進親子關係，又能鍛鍊寶寶的咀嚼和抓握能力。

但市面上的零食種類豐富，產品繁多，很多寶爸寶媽在零食的選擇上都挑花了眼，十分頭疼。

前幾天，六小團從官方渠道購買了

12款熱門嬰幼兒零食

，其中包括了果泥類、泡芙/米餅類、溶豆類、海產品類等。召集了全團隊進行試吃、測評。

哪幾款是值得推薦的，哪幾款最好要加進黑名單呢？

嘿嘿，賣個關子。我們先來一起看看為寶寶們挑選零食的大原則：

1、選購零食的標準

（1）成分簡單、無新增劑

配料表中原材料越簡單越好

，建議選擇無香精、無新增劑、無防腐劑的產品，儘量保持食物原本的味道，以便幫助寶寶更好地接受食物的天然口味，降低挑食、偏食的風險。

（2）少糖少鹽或無糖無鹽

鹽攝入量過多會對寶寶的腎臟造成負擔，而糖分攝入過多會增加寶寶齲齒、肥胖的機率。

根據《中國居民膳食指南》建議，6~12個月的寶寶每天鈉的攝入量不超過350mg，中國營養學會建議1~3歲的寶寶每日鹽攝入量不超過650mg。2016版《中國居民膳食指南》指出，0~3歲（即0~36個月）的嬰幼兒，建議新增糖（指人工加入到食品中的糖類）的攝入量為0。

所以在寶寶零食的挑選上儘量選擇不額外新增鹽、糖的零食。

（3）軟硬度適中

零食不宜太硬，過硬的零食不利於寶寶牙齒髮育。建議零食的性狀入口即化、好吞嚥，也能降低寶寶誤食噎住的風險。（寶寶吃零食時家長一定要在旁邊，以防意外情況。）

6個月之前

的寶寶是

不建議吃零食

的，

6個月之後

的寶寶可以

逐步加入果泥

、菜泥

等輔食，

8個月以上

的寶寶可以

適當地食用一些固體小零食

，練習咀嚼和抓握能力。

2、產品測評

鏘鏘鏘，終於到了激動人心的測評環節！讓我們一起來揭曉開頭問題的答案吧！

先來一張全家福~

▲零食全家福

（1）適合1歲以下寶寶的零食

果泥類

喜寶有機嬰幼兒香蕉桃子蘋果泥

價格

：28元/125g

適合月齡

：6M+

配料

：蘋果、香蕉、桃、水、大米粉、濃縮蘋果汁

喜寶是德國有機嬰兒食品品牌，我們購買的是香蕉桃子蘋果混合果泥，配料中沒有額外新增糖、防腐劑。口感是細膩糊狀，蘋果和香蕉味比較明顯，

適合小月齡的寶寶吃，價格相對便宜

。

艾拉廚房樹莓蘋果草莓香蕉泥

價格

：24。9元/90g

適合月齡

：6M+

配料

：香蕉、草莓、蘋果、樹莓、濃縮檸檬汁

艾拉廚房是英國品牌，包裝顏色鮮明，可以讓寶寶更早地學會分辨色彩。跟喜寶的果泥相比，口味整體偏酸，甜味明顯（不知道是否和味道不同有關~），稠度較稀，

價效比上不如喜寶

。

注意：建議在寶寶

6個月以上

加入適量果泥、蔬菜泥作為輔食，最好從

單一果泥

開始。

米餅泡芙類

ivenet 艾唯倪米餅（原味）

價格

：34元/30g

適合月齡

：8M+

配料

：大米

艾唯倪包裝自帶封口，方便儲存不易受潮。原味的配料中只有大米，沒有新增糖和鹽。味道很淡，有淡淡的米香，入口溶化速度不是很快，有點粘牙，形狀方便寶寶抓握。

禾泱泱有機泡芙條（蘋果味）

價格

：42元/20g

適合月齡

：8M+

配料

：大米50%、蘋果49。5%、鈣、維生素B1

禾泱泱這款是有機系列，純水果調味，非濃縮果汁，沒有糖、鹽等調味品，還是很健康的。形狀為長條手指狀，可以練習寶寶的抓握能力。整體味道偏淡，基本嘗不出蘋果味，入口易溶化，但也有一點點粘牙。

英國小皮手指泡芙穀物圈（草莓樹莓味）

價格

：49。9元 /42g

適合月齡

：10M+

配料

：大米、玉米、葵花籽油、小麥胚、草莓、藜麥米、香蕉、樹莓、鈣、維生素B1

小皮的這款穀物圈，配料中添加了玉米、藜麥等雜糧，強化了鈣和維生素B1，提升了整體的營養價值。

同樣也沒有新增糖，但表面有很多蓬鬆氣孔和薄薄的果粉，略有水果的酸味和穀物的香味。口感上吃起來比較酥脆，適合10個月以上的寶寶鍛鍊手眼協調、抓握和咀嚼能力。

▲從左到右分別為：艾唯倪、小皮、禾泱泱

入口溶化程度：禾泱泱>小皮>艾唯倪

粘牙程度：禾泱泱>艾唯倪>小皮

溶豆類

Beakid海綿寶寶水果溶豆（黃桃蘋果味）

價格

：36元/24g

適合月齡

：8M+

配料

：黃桃、蘋果、針葉櫻桃果粉8%

Beakid水果溶豆為小包裝，便於攜帶也不易受潮。成分簡單，無新增劑。小小的一顆，水果味濃，酸酸甜甜，入口易化，除了蛋白質含量比較低為1。8g/100g，

整體還是挺不錯的

。

注意：市面上還有酸奶溶豆，蛋白質含量比水果溶豆要高，建議寶媽

選擇無新增劑、鈉含量較低的溶豆

。

海產品零食

嬰鑫無鹽海苔

價格

：24。9元/7。5g

適合月齡

：9M+

配料

：有機海苔

配料只有有機海苔，無油、無鹽、無脂肪，無鹽天然海苔鈉含量不算很低，一小包（2。5g）鈉含量為21mg，寶爸寶媽們要注意控制給寶寶的食用量。

味道是很純正的海苔味，不是很脆，沒有油膩感。海苔本身營養價值豐富，所以這款海苔作為寶寶的零食還是

不錯的選擇

。

注意：

鹽燒、醬燒、炸海苔

均是在以海苔為原料的基礎上進行調味的，

這類的海苔零食並不推薦給寶寶食用哦

。

寶嚕嚕智慧鱈魚腸

價格

：19。9元/ 90g

適合月齡

：12M+

配料

：鱈魚肉59。41%、牛奶、雞蛋、乾酪、碳酸鈣、大豆蛋白、食用鹽、木糖醇、小麥澱粉、魔芋、蝦粉、蟹粉

第一配料是鱈魚肉，且明確表明了鱈魚肉佔比含量為59。41%。

雖然不含防腐劑，但有食品新增劑：木糖醇。營養成分方面蛋白質含量為10g/100g，鈉含量為770mg/100g，蛋白質及鈉含量稍高。吃起來魚腥味有點重，略帶鹹味，比較Q彈。

魚腸類零食還是建議1歲以上的寶寶食用，且一天食用不能超過2根。

注意：

選購時建議選擇第一配料是魚肉且明確標識出含量的產品

，不要選擇第一配料是鱈魚糜或配料佔比不清楚的產品，鱈魚糜是由鱈魚肉加其它新增劑製作而成的。

（2）適合1歲以上寶寶的零食

小皮肉桂味蘋果乾

價格

：54。9元/40g

適合月齡

：18M+

配料

：蘋果、香蕉、桃、水、大米粉、濃縮蘋果汁

配料簡單，蘋果乾+肉桂粉，烘乾非油炸。能吃到蘋果原本的味道，口味偏酸，口感乾脆還帶有一點韌性，適合18個月以上、咀嚼能力比較發達的寶寶，鍛鍊咬肌能力。

百吉福乳酪棒（原味）

價格

：18。9元/120g

適合月齡

：36M+

配料

：水、奶油、乾酪、白砂糖、牛乳蛋白粉、乳粉、抗性糊精、磷酸三鈣、卡拉膠、檸檬酸鈉、六偏磷酸鈉、焦磷酸二氫二鈉、乳酸、刺槐豆膠、明膠、磷酸氫二鈉、食用香精、山梨酸

百吉福乳酪棒屬於

再製乳酪

，鈣鈉比為1，鈣含量只有303mg/100g，鈣含量較低，鈉、糖含量較高。配料表能看到

新增劑過多

，

不推薦

。

口味上百吉福的乳酪棒比較糯軟像布丁，奶味很足且偏甜，味道接近酸奶，吃完一根會有些膩。

乳酪被譽為「乳品黃金」，營養價值很好，按照製作方式分為原制乳酪和再製乳酪。

建議寶爸寶媽們首選原制乳酪

，再製乳酪是以原制乳酪為主要原料，加入乳化鹽及其他原料再製而成，非原味的乳酪棒普遍還會新增食用香精。

選擇乳酪除了看配料表，還要看鈣/鈉/脂肪含量及鈣鈉比，

建議選擇高鈣低鈉低脂肪、鈣鈉比大於1的乳酪

。

注意：

三歲以下的小寶寶，不建議吃「兒童乳酪」

。

貝因美原味豬肉酥

價格

：39。8元/115g

適合月齡

：36M+

配料

：鮮豬腿精肉、豌豆粉、白砂糖、精煉植物油、釀造醬油、食用鹽

很多寶媽喜歡給寶寶買兒童肉鬆，來增加寶寶食慾。貝因美這款兒童肉鬆呈結狀，偏幹，比較酥脆，口感偏鹹帶有一點甜味，配料中額外添加了糖、醬油和鹽。

鈉含量1050mg/100g，蛋白質含量32g/100g。鈉含量過高，糖含量也不少，不推薦給小寶寶食用。

GOOD GOUT香蕉蜂蜜堅果棒

價格

：56。6元/60g

適合月齡

：36M+

配料

：扁桃仁（巴旦木）、蜂蜜、香蕉幹、碧根果仁、膨化脆米

配料表很簡單，果仁、蜂蜜和脆米，沒有其他的新增劑。獨立小包裝，方便外出攜帶。吃起來脆脆的，有堅果的香味，雖然只有蜂蜜調和口味，但仍然偏甜。

這款餅乾相對比較健康，適合外出、運動後給寶寶補給。

3、精華彙總

最後，貼心的六小團為大家準備好了本次測評的精華內容！

滑動下圖就可以看到全部商品的測評資訊啦！大家可以儲存下圖，以備後用~

-完-

雖然沒有各種品牌的零食都測評到，但也可以看出有些零食雖然寫著「寶寶」「兒童」的標識，實際上還是會不同程度地加入糖、鹽等新增劑，並不是安全健康的。

寶爸寶媽們在零食的選擇上還是要帶上火眼金睛仔細檢視產品配料表及營養成分表，選擇成分簡單、無新增劑、營養好的零食。

當然啦，零食並不能代替主食，注意適量且不影響寶寶一日三餐哦。

零食測評就到這裡啦~

我愛這個世界。

作者：六小團