建議家長：生活別太節省，這3種食材多給孩子吃，別太心疼錢。哈嘍，大家好，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

2013年的時候就認識我媳婦啦，我們到了2018年才結婚。談戀愛的時間不長不短，總共也就用了五年的青春。這不剛結完婚的第二年，就有了我們的第一個孩子。剛結婚的時候還是小孩，直到有了孩子之後才知道，原來當父母的是真不容易啊。

我們現在的第一個孩子已經上幼兒園啦！她是一個小女孩，在班裡的個子可以說是數一數二的。幼兒園的家長都問我，你家孩子都吃啥啦？怎麼長得這麼高？我說也就平常給家裡的孩子常做這3樣菜，大人苦點沒事。但是不能苦了孩子啊！

孩子可是祖國的花朵，他們的人生才剛剛開始。除了學習上幫助他們之外，生活也不能落下。多補充一些有營養的食材，孩子愛吃長高個。到底是哪三樣食材呢？話不多說，接下來就和大家直接分享乾貨啦。

大蝦

大蝦裡面還有20%的蛋白質，是雞蛋幾倍甚至幾十倍，而且含有豐富的微量元素以及維生素A，對於正在長身體的小朋友來說。可別忘了多吃一些它哦。

推薦菜譜：白灼大蝦

準備食材：大蝦、生薑、大蔥

1。首先準備新鮮的大蝦20只，我們放在清水中洗淨。新鮮的大蝦是不用去蝦線的，最好也不要開蝦背，這樣才能保持它的鮮味。

2。炒鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開後把準備好的蔥薑片放進去，用大火煮沸的溫中。把裡面的蔥薑汁煮出來，然後再把準備好的大蝦放進去，大火燒開。水燒開後再次煮沸兩分鐘立即撈出。

3。撈出後就可以擺盤啦，接下來準備一個料汁：三勺生抽、兩勺陳醋、兩勺魚露、一勺香油攪拌均勻。就可以端上桌食用了。

牛肉

牛肉是我們日常生活中最常見的肉類啦！它裡面含有的肌氨酸比任何食物都要高。對增長、肌肉增強力量有顯而易見的好處哦！所以牛肉吃家裡小孩必不可少的菜。

推薦菜譜：番茄燉牛肉

準備食材：西紅柿、牛肉

1。首先準備西紅柿兩個，我們給它去皮，然後切成小丁放入碗中備用。牛肉200克放入碗中，用清水給它清洗一遍，然後再放入冷水中浸泡兩個小時。把裡面的血水浸泡出來。

2。牛肉先用清水浸泡一會，既能軟化牛肉裡面的組織。而且還能減少烹飪時間。浸泡好水分，然後撈出用手擠幹水分。切成大小均勻的四方塊。放入碗中備用。

3。炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的西紅柿放進去炒出香味。然後再放入牛肉，用大火翻炒五分鐘。把牛肉裡面的水分炒幹炒香。在裡面加入足量的開水沒過牛肉。

4。然後加入生薑、香葉、八角，蓋上蓋子用大火燒開。水燒開後轉中火慢燉35分鐘。最後再加入少許的精鹽、胡椒粉調味就可以啦。

鱸魚

鱸魚裡面含有豐富的不飽和脂肪酸、氨基酸等營養元素。小孩子吃魚肉既能增強記憶力、還能變聰明。家裡有孩子的可別放過魚肉這道菜哦。

推薦菜譜：清蒸鱸魚

準備食材：鱸魚、大蔥、老薑

1。首先準備新鮮的鱸魚一條我們將其洗淨，然後去掉魚鱗和內臟。在表面改上一字花刀，大蔥一根切蔥花。老薑一塊同樣切片，在鱸魚身上塗抹均勻。然後醃製五分鐘備用。

2。在盤子底部墊上兩根筷子，把處理好的鱸魚開水上鍋蒸八分鐘。八分鐘後把裡面多餘的水分倒出來。然後在表面淋入一勺蒸魚豉油，切點青紅尖椒絲擺在上面。

3。淋入一勺熱油，就可以端上桌食用啦。用這個方法做出來的清蒸鱸魚營養美味又下飯。喜歡的朋友可以去試一試。

好啦，以上就是關於本篇文章的具體分享啦。

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