羅漢果是一種常見的水果，它的味道酸甜，營養豐富，

對於喜歡這種口味的人來說是非常適合食用的，

通常都是用羅漢果來泡茶喝的，

那麼你對羅漢果泡水喝的功效瞭解多少呢？

羅漢果的食用方法

羅漢果的食法，主要採取泡茶飲用，

在果兩頭，各鑽一小洞放入茶杯中，衝入開水，

不久果內各種營養成分和水溶解，

便是一杯色澤紅潤、味道甘甜、氣味醇香的理想保健養生飲料。

羅漢果一般可沖泡四五次，

如能挑選到圓形色褐、個大質堅、搖之不響的優質果，

沖泡次數還可增加。

若煲湯時放個羅漢果，會令整鍋湯清潤甘甜。

羅漢果泡水喝有什麼好處

01

羅漢果泡水喝有生津止渴、清熱潤肺，治療因肺熱而引起的燥熱咳嗽以及因暑熱傷津口渴等症狀。

02

羅漢果泡水還有降血脂降血壓，輔佐醫治糖尿病和肥胖症的功效。

03

據醫學史書記載，羅漢果還有養陰的功效，可以潤腸通便。

羅漢果泡水喝適宜人群

1

經常吸菸、飲酒，需要洗肺、護肝、養胃和洗腸清宿便者。

2

演員、教師、廣播員、營業員等需保護髮音器官者。

3

長坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣影響肺部功能者。

4

深夜加班工作，容易上火、排毒能力減低者。

5

室外活動、運動量較大，體內水分容易流失者。

6

逢年過節，為買健康禮品頭痛的人。

其他食療方法

治喉痛失音。

羅漢果1個，切片，水煎，待冷後，頻頻飲服。

治肺燥咳嗽痰多，咽乾口燥

羅漢果半個，陳皮6克，瘦豬肉100克。先將陳皮浸，颳去白，然後與羅漢果、瘦肉共煮湯，熟後去羅漢果、陳皮，飲湯食肉。

治急、慢性支氣管炎，扁桃體炎，咽喉，便秘。

羅漢果15至30克，開水泡，當茶飲。

但羅漢果是不能夠隨隨便便就吃的，

如果沒有選擇正確的泡水喝的比例以及正確的服用方法，

不僅不會滋補身體，

反而有可能對身體造成不利影響。

羅漢果泡水的副作用

1、容易導致腸胃功能下降

專家告訴我們，

短期之間服用羅漢果泡水不僅對身體沒有害處，

同時還可以調劑腸胃功能。

但是如果長期服用，

很容易導致我們的腸胃功能下降，

甚至有可能引發一些連鎖的疾病。

特別是對於一些身體體質比較敏感並且體質過於寒涼的人群來說，

不建議服用羅漢果泡水，這對於身體傷害比較大。

如果想要服用羅漢果泡水，

那麼最好能夠先諮詢專業的醫生或者是營養師，

選擇最正確的服用量以及服用方法，

這樣才能夠最為快速的調整好體質。

2、羅漢果泡水不能隔夜服用

這個注意事項不僅僅羅漢果茶需要注意，

事實上在平時我們吃任何食物的時候同樣需要注意。

在常溫之下，

任何食物在六個小時之後就開始了變質，

羅漢果也不例外，

所以千萬不要隔夜服用，

這對於身體還有腸胃的傷害都是非常大的。

3、服用過多容易上火

很多人喜歡將曬乾之後的羅漢果泡水服用，

認為這樣能夠很好的保健身體，

但是不建議大家長期大量的服用。

因為烘乾之後的羅漢果泡水服用太多容易上火，

所以一些風熱咳嗽的患者應該少吃，

或者是在搭配一起其他具有清涼作用的材料。

4、夜尿患者千萬不能服用羅漢果泡水

因為這不僅僅會導致夜尿增加，

同時也容易傷害脾胃，不利於身體健康。

5、體質寒涼的患者服用要注意

中醫方面認為羅漢果性涼，

所以一些體質寒涼或者是過於敏感的人群服用的時候一定要特別的注意。

不建議這一型別體質的人群服用，如果是身體確實是患有慢性咽炎非常的嚴重，那麼服用的量一定要注意，以不會引起身體過度反應為基本目的，少量的服用也能夠令身體恢復健康。

羅漢果泡水喝的用量

想要避免身體出現副作用，

那麼在日常生活中我們就一定要弄清楚羅漢果泡水喝的用量。

首先我們需要弄清楚的是，

不同的人群以及不同的體質用量都是不一樣的，

特殊情況一定要特殊的對待。

具體的不同身體情況羅漢果泡水喝的量具體如下。

輕微咽炎的用量

如果感覺到喉嚨輕微的不舒服，伴隨有一些喉嚨幹癢的情況，以及正常人群日常保養咽喉的時候服用量，那麼最好能夠每天使用十分之一個羅漢果，然後用大約1L的開水進行沖泡，然後一天的時間內喝完。

普通咽炎的用量

這對於一些老師、售貨員等平時說話比較多的人群效果很好，所導致的上火還有喉嚨稍微不舒服情況的人群。建議每天服用一個或者半個羅漢果，然後用3L以下的開水進行沖泡，堅持服用大概兩週的時間，能夠很好的調整嗓子的狀況。

體寒患者的用量

如果是一些體質寒涼以及胃部情況不是很好的人群，那麼建議每天大概用五分之一的羅漢果進行泡水服用。如果服用之後並沒有發現身體出現任何不適應的情況，那麼可以逐漸增加，但是每天最多不能夠超過半個。