之前備孕的時候，因為老公的小蝌蚪不行，備孕了好久都沒懷上，後面婆婆給老公食補了一段時間，沒想到我們很快就懷上了，而且還是雙胞胎，真的太驚喜了。

老公的備孕食譜，分享給大家：

三黑豆薯粉

食材：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚

做法：所有的食材低溫烘乾，打成粉末用開水沖服。如果覺得自己打比較麻煩，也可以入手網上現成品，小袋包裝，更方便。

功效：這個都是養腎氣的食材，很適合當早餐吃，男女都可以吃，幫助提高生育能力。

六味雞湯

食材：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥、鹽、酒。

做法：

1。雞腿洗淨切塊，入熱水中滾燙撈起瀝乾。

2。藥材清水快速衝淨，瀝乾。

3。將藥材及雞腿加水熬湯，大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。

功效：這個湯改善男性精ye稀薄、增加男性體力。

凱貝爾補鋅片

食材：凱貝爾補鋅片

做法：很簡單，可以直介面服，一天3次，一次4-5片

功效：凱貝爾補鋅片 營養豐富，富含的蛋白鋅、蛋白硒等物質，可以幫助提高小蝌蚪的數量和質量，提高男性的戰鬥力。

洋蔥牛肉卷

食材：牛肉片、洋蔥、韭菜、胡椒粉、鹽、油。

做法：

1。韭菜洗淨，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲。

2。油熱後，放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒，熟後盛盤。

3。將牛肉片鋪於平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中捲起即可。

功效：缺乏運動、腰痠背痛、膝蓋無力的男性可以多吃，能壯yang補jing。