低卡馬德里雞肉紫薯沙拉~

今天點了份健康外賣，開啟的時候眼前一亮，讓我來細數數有什麼

有肉食雞肉和腸仔，粗糧類的紫薯（薯類）和玉米（穀類），麵食通心粉和生菜。

水果有黃桃和聖女果，另外還有幾顆紅腰豆（這是能補血的）。

真的非常豐富，而且很營養，搭配的很均衡。已經被我納入自己的小食譜了嘻嘻（ ）

低脂奶香醬~

這個真的絕讚美味呀，萬物皆可奶香醬

用來蘸紫薯絕了，好吃哭 （● ●）

強烈安利大家這樣試一下！好次好次（逐漸語無倫次…）

“紫薯小科普”

紫薯和紅薯都是低脂肪低熱量的代表，100g的紫薯熱量只有72千卡，紅薯是102千卡。

紫薯礦物質含量較豐富，紅薯的維生素含量較豐富。

和紅薯相比，蛋白質含量較高，碳水含量少，含糖量更少。而且熱量也比紅薯稍低一點，因此更適合減脂人群。

【紫薯中富含的花青素可以抗氧化、預防癌症，延緩衰老。還能預防心腦血管病，增進視力、改善睡眠。】

（我不是賣紫薯的啊哈哈哈哈，科普科普~）

回到正題~

雞肉很嫩，可能是煮好後又回鍋煎了一下。

顏色也是很漂亮的，小儂回家也打算試著這樣做一下。

底層鋪的是通心粉~

我把每個食物都蘸奶香醬嚐了一下哈哈。

然後再把醬全部倒進盒子裡，攪拌均勻。就可以開吃啦~

（ ` ） 看著份量蠻大的吼，吃完之後就不餓了，但是也不會有很撐的感覺。

怎麼說呢，這種感覺就很神奇。

好像沒有吃什麼，但是已經飽了（ ）