對於女性朋友來說，減肥是一件很重要的事情，

畢竟愛美是女人的天性。

除了減肥以外，護膚也是非常重要的，

說到護膚不得不提到排毒養顏。只有體內的毒素及時排洩出去，面板才會減少暗沉。

如果體內的毒素很多，面部面板也會顯得沒有精神。

為了能夠達到好的排毒養顏的效果，很多女性朋友都特別注重睡眠的時間，合理的睡眠對於排毒養顏也有一定的作用。

其實有些食物對排毒養顏有很好的輔助，只不過是平時大家沒有注意到。

冬天到了賣冰糖葫蘆的也多了，

有的時候出現胃脹或者是沒有食慾，吃兩個山楂開，胃消食的效果還是非常不錯的。

山楂裡面包含的各種維生素和胡蘿蔔素的含量也是很多的，平時吃山楂還能起到防衰老、美容養顏的作用。

所以有的人喜歡用山楂泡水，再加入一些蜂蜜，喝起來酸酸甜甜的，食療效果也很好。山

楂和下面這兩種食材結合在一起做成湯，就是最好的排毒養顏湯，喝了之後還不用擔心任何的副作用，

一起來看看是哪些食材。

山楂綠豆薏仁湯

所需食材：

山楂、綠豆、薏仁

所需配料：

冰糖

製作方法：

1。先將山楂清洗乾淨，切片、去核。接著把綠豆和薏仁清洗乾淨，最後把這三種食材全部放在一個容器裡面，浸泡30分鐘左右。

2。時間到了之後將浸泡的水全部倒掉，把三種食材一起放到鍋裡面，再加入適量的清水，轉成大火煮開。

一定要多放一些水，要不然煮熟之後鍋裡就沒有多少湯可以喝了。

3。煮開之後蓋上鍋蓋，轉成小火燜煮十分鐘左右，加入適量的冰糖，煮五分鐘左右就可以出鍋了。

如果不喜歡吃甜味的可以不放冰糖，直接煮15分鐘就行。

綠豆大家可能都會選擇在夏天喝，能夠清熱解暑。

綠豆裡面的維生素b成分也特別多，還有一種叫做氧化鎂的元素

。這兩種物質對於排毒有一定的輔助作用，特別是加熱之後喝，

能夠把體內的各種毒素及時排洩出去。

再加上

薏仁米是一種藥食同源的食物，對於治療各種斑有一定的效果，

特別是像老年斑，雀斑之類的。女性朋友隨著年齡的上漲，都會出現雀斑，多吃一些薏仁米做的食物還能提前預防。

簡單的三種食物混合在一起，就是最天然的，最健康的排毒養顏的食品。喜歡喝的女性朋友們試著做一做吧，讓你的面板趕緊變得晶瑩剔透。