減肥對於女生來說，是需要終生奮鬥的事業，縱使有些女生已經很瘦了，但是依舊走不出減肥的陰影，在她們的理念中沒有瘦只有更瘦，不過，作為減肥路上最大的攔路虎，美食也是讓女孩子們又愛又恨，吃了長胖不吃嘴饞，其實，好吃又不長胖的零食，也不是沒有的，比如我們今天說的這4種，“刮油”效果最好的4種食物，好吃熱量還很低，多吃能瘦出A4腰！

第一，海苔！

海苔很多人都非常喜歡吃，畢竟海苔鹹鹹的很好吃，其實，海苔不僅好吃，而且也非常的健康，海苔原料中纖維含量很高，含有各種有益於促進腸道消化和抗癌的糖類，熱量很低，幾乎沒有令人發胖的風險，不過，不節制地吃零食方法是不健康的，海苔好吃，但也不要多吃哦！

第二，雞蛋幹！

雞蛋幹也是我們日常生活中進廠會吃到的一種零食，雞蛋幹口感很好，雞蛋幹其實就是改變了形狀的雞蛋，是一種由雞蛋為原料的新型食品，跟雞蛋的營養差不多，減肥期間可能會因為怕胖而不敢吃肉，因此或多或少都會存在蛋白質攝入不足，而豆腐乾正好可以彌補這一不足，幫助機體補充蛋白質！

第三，酸奶！

相信很多女孩子都非常喜歡喝酸奶吧，酸奶酸酸甜甜的，味道非常好了，網上有說酸奶減肥，越減越肥，也並不是沒有道理的，因為酸奶減肥，一定要學會挑酸奶，正確的酸奶才能幫助減肥，挑選健康的酸奶，配料表第一位是生牛乳，儘量選擇無糖酸奶，配料表越短越好，這樣的酸奶才能幫助減肥！才能瘦出A4腰！

第四，山楂！

山楂是我們日常生活中經常會吃到的一種東西，吃過山楂的人都知道，山楂是非常酸的，山楂裡面含有綠原酸，能夠刺激胃部分泌更多的胃酸，提高胃部的消化能力，也提高了新陳代謝能力。不過，想要減肥，吃的是新鮮的山楂，而不是做成的冰糖葫蘆等加工品，另外，山楂也不要一次吃太多！