如今社會，講究以瘦為美，所以很多女生都希望自己能夠變得苗條，但事實上卻越來越多的人不斷變胖。這樣不僅影響美觀，而且對於身體的健康也非常不利。其實想要減肥就要養成一個好的習慣，否則很容易前功盡棄。那麼，

一天之中“發胖最猛”的3時間，若巧妙避開，沒準能擁有“小蠻腰”！

1、晨起後

隨著生活節奏的加快，很多人早晨起來都是匆匆忙忙的，根本沒有時間吃早飯，甚至有的都是匆匆幾口就解決了。但其實，早餐在我們的三餐中是非常重要的。但若是經常不吃早飯的話，不僅會降低身體的新陳代謝，還會導致我們一上午都沒有精神，甚至很容易導致低血糖的情況發生。更重要的是，這樣一點都不利於減肥，還會導致我們的身體發胖。所以說，早餐一定要吃好，才有利於減肥。

2、下午3~4點

這個時間點是人們最容易產生飢餓感的一個階段，所以很多人都喜歡用咖啡或者是下午茶來充飢，但若是此時吃一些糖分、油脂含量高的食物，很容易導致脂肪堆積在體內，從而形成大肚腩。所以，這個時間段即使餓也要管住自己的嘴巴，避免多吃。若是真的難以忍受，可以吃一些小黃瓜、蘋果類的食物。

3、晚上7點之後

晚餐的最佳時間應該在下午6點左右，7點之後最好就不要進食了。這是因為，人們在經過一天的工作之後，晚上非常疲乏很少運動，而且此時人的腸胃消化速度緩慢，若是晚上7點之後依舊進食，或者是躺在床上一邊看電視一邊吃東西，那麼很容易導致這些未被消化完的食物堆積在體內轉化成脂肪，從而形成大肚腩。

減肥小妙招：

1、注意飲食：如果條件允許，做到少食多餐，但這要保證3餐的飲食量和5餐的飲食量相同。

2、堅持運動：最快的減肥方法莫過於運動減肥，身體的脂肪是由於人懶而堆積來的。（此文章圖片來源於網路，如有侵權，聯絡刪除）