導語：深秋時節，隨著天氣越來越冷，人體的代謝也隨著也越來越慢，這也是為什麼會有“貼秋膘”的原因之一。要想擺脫“貼秋膘”的煩惱，在可以減少食量並運動的同時，可以透過食物改善。

比如，多吃一些清淡的食物，少吃一些油膩的，尤其是一天三餐對於減肥最重要的晚餐。晚餐就吃它，減脂瘦身，體重蹭蹭往下降，減肥的人不容錯過。

它就是香醋沙拉拌甘藍。甘藍是一種低卡的食物，它的熱量非常的低，很適合減肥的時候吃，而且它吃完之後還會有飽腹感，所以，吃了之後你不會感到飢餓。晚餐吃香醋沙拉拌甘藍，可以越吃越瘦喲。

香醋沙拉拌甘藍

By 愛糖果的美食

配料：

苤藍 200克、香醋沙拉 10毫升

步驟1。甘藍取葉片最薄脆的部分。

步驟2。加入鹽和過濾的水浸泡10分鐘。

步驟3。切成極細的絲。

步驟4。加入香醋沙拉。

步驟5。開吃。

烹飪小貼士：

甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。它含有豐富的維生素和纖維素。

良質甘藍——葉球乾爽，鮮嫩而有光澤，結球緊實、均勻，不破裂，無機械傷，球面乾淨，無病蟲害，無枯爛葉，可帶有3～4片外包青葉。

次質甘藍——結球不緊實，不新鮮萎蔫，外包葉變黃或有少量蟲咬葉。

劣質甘藍——葉球焊裂或抽薹，有機械傷或外包葉腐爛，病蟲害嚴重，有蟲糞。

你還有什麼減脂沙拉推薦？

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。