大家好，歡迎來到吃貨大家族，我有一個朋友是當營養師的，一直以來的工作就是從從事科學飲食以及健身，說實話我很羨慕這樣的生活，不僅對自己極度的自律，也幫助很多人擁有好的身材，幫助別人變的更加美好，我覺得認識他是一種榮幸，不過他也跟我說，早上空腹吃啥也別吃這四種早餐，容易拖垮腸胃。

1。冷飲

在早上身體剛從睡眠中甦醒過來，身體也處於比較弱的環節，在這個時候如果吃冷飲的話，身體會比較容易受到刺激，我們的腸胃並不是什麼食物都能很好的吸收，不過很多人因為自己經常不注意，以至於將自己的腸胃給拖垮了。

2。香蕉

香蕉也是很多人喜歡的食物，並且很多人也將香蕉當做早餐來吃，不過香蕉最重要的是口感好，還能減肥，營養也充分，所提大家都挺喜愛的，不過還有一些人喜歡在早上一起吃就是香蕉，用來墊墊肚子，以免太餓了。其實香蕉雖然好，但是在早上空腹不適合吃，裡面的一些物質會引起胃酸分泌過多，破壞身體平衡，這對腸胃是不好的。

3。牛奶

早上起來很多人喜歡喝牛奶，牛奶雖然更加健康，但是這些牛奶一般很難被吸收，這樣的話，其實是一種浪費，而在早上最好的還是喝一杯腸胃的水，這樣可以稀釋血液的濃度，先讓自己的身體恢復一個正常的水平。

4。糖

最後要說的就是糖了，很多人買了糖果就是為了自己在想吃卻沒有什麼準備的時候吃一點的，很多人也會在剛起床還是空腹的狀態下吃糖，這樣容易刺激腸胃。

好了，今天的文章就和大家分享到這裡，喜歡的朋友可以點贊留言。

本文系作者原創，抄襲必追究！

配圖均來自網路，如有侵權請聯絡刪除

！