大家好我是小傳，這入秋有一段時間了，天氣也慢慢的轉涼，今天我就用這三個蓮藕來做一個非常適合秋天喝的養生湯，特別的滋補，尤其是一些女性朋友們，

手腳冰涼，胃寒氣血不足的一定要多喝一些，先找一把勺子把蓮藕的皮給去掉，

這裡之所以選擇加入蓮藕，是因為秋季特別乾燥，白色入肺，那蓮藕可以起的一個潤肺止咳的功效，所以說也比較互補，多喝一些呢還不上火，蓮藕去掉外皮，以後已經清洗乾淨了，現在給它切成厚片，

再把他們切成小塊，切好的放入大碗裡，加入幾滴的米醋，倒入適量的清水給它泡一下，

這樣可以防止藕片氧化變黑，準備小塊姜洗乾淨了，去掉外皮，切成薄片，

放入碗裡備用，再準備20顆枸杞和30大棗，倒入清水的清洗一下，在這裡加入枸杞和紅棗還可以起到一個養血安神的作用，

在平時有的朋友脾胃虛弱失眠多夢的也可以多食用一些，把他們都清洗乾淨了，再瀝乾水分，再用刀子把大棗的上面劃一下，這樣使這個大棗香甜的味道更加濃郁一些，在準備一些適量的桂圓乾，給它剝了外皮，那桂圓乾大部分朋友都瞭解了，他也可以起到一個補氣補血有安神的作用，平時記憶不好，勞累過度的朋友可以多食用一些，最後我們再來準備幾塊黑糖，沒有黑糖的話，用平時的紅糖代替也可以，好啦，這幾種材料都準備好了，有薑片，枸杞，黑糖，桂圓乾，還有大棗，

那下面我們就開始最重要的一步，把準備一口砂鍋，把所有的材料都倒進去去薑片驅寒的黑茶枸杞，桂圓乾最後加入蓮藕，倒入適量的溫水，

抹過這個材料就可以，再給他們攪一下，之所以選擇砂鍋呢因為它的封閉式特別強，保溫性也特別好，最後是這個做出來的蓮藕湯呢氣氛更加的濃郁，好了，

現在蓋上蓋子中火熬製，十分鐘後我們在開啟蓋子，把它攪一下，在蓋上蓋子熬製十分鐘，我們現在看一下，藕的顏色已經變了微黃了，這樣就可以了，這湯已經非常濃郁了，開始出鍋了，

蓮藕養生湯就這樣做好了，蓮藕已經非常的綿軟了，補氣補血，在口感上的也特別的甘甜，非常不錯，強烈推薦一下，真的非常適合這個季節喝好啦，今天的文章就到這裡了。謝謝大家觀看。