五種“高糖”的飲料，可樂都不算啥，沒想到第1名相當於吃15塊方糖

夏日炎炎，可樂和其他的飲料已經成為很多人解暑的絕妙良飲了！還有什麼能比得上酷暑裡大口灌下冰涼、過癮的飲料呢？都知道“高糖”對人的身體不好，很多人在選擇飲料的時候都很隨意，哪種好喝選哪種，你可能不知道的是，在超市貨架上琳琅滿目的飲料，哪些飲料是“高糖”飲料了？如果你仔細看下飲料的成分表，甚至可能會發現有些不是很甜的飲品，含糖量高的可怕！

按照世衛組織公佈的食品含糖建議量是每天攝入不超過25克，大量的攝入糖分對大人、小孩的身體健康都有很大的影響，而你卻不知道，有時候你喝一瓶飲料等於吃了15塊的方糖，相比之下，這幾種銷量很高“高糖”飲料面前，可樂都不算啥！

五、各種奶茶飲料

現在走在街上你到處都是奶茶店，可見它是很多人夏天最喜歡的飲料了，瓶裝的奶茶因為價格便宜，所以一直是飲料銷量排的上榜的一種，按照百毫升含有糖分9。2克，那麼一瓶500毫升的奶茶含有46克的糖分，等於10塊的方糖。

四、可口可樂、百事可樂

快樂肥宅水是很多宅男的最愛，一般經過冰鎮的可樂，一口飲下，然後再打個嗝，是非常過癮的！但是可樂雖好，可不要貪杯哦，百毫升含糖分10。6克，一瓶快樂肥宅水就等於53克的糖分，12塊方糖的量真是不少。

三、酸梅湯飲料

酸梅湯飲料在炎熱的夏日裡確實是非常的解渴消暑，不過酸梅湯飲料是由醃製的酸梅再製作的，百毫升含有糖分12克，一瓶正常容量的酸梅湯飲料就含有62克的糖分，想不胖都難了！

二、部分優酸乳、優益乳

平時經常看到優酸乳、優益乳的廣告寫著“零脂肪”，是不是就覺得這種飲品沒有問題了？那一定是沒看到它的營養成分表了，百毫升含有糖分15。4克，一瓶優酸乳三百多毫升等於54克的糖分。

一、部分檸檬茶飲料

檸檬茶，相信是很多男生、女生在夏天裡的最愛飲品，平時基本都是“茶不離手”的吧，本以為檸檬茶口感好，入口後非常的舒爽，但當看了一下它的營養成分表後，瞬間無語了！含糖量有13克，沒想到一瓶檸檬茶居然有60多克的糖分，那可是相當於有15塊方糖啊。

這五種“高糖”的飲料，在前三名面前其實可樂都不算啥，沒想到的是，檸檬茶相當於吃15塊方糖，難怪喝完了這些飲料會感覺到你還是越來越渴，在如此“高糖”的飲料之下，想不胖就變得尤為的難了吧！