每逢佳節胖三斤，佳節過後要瘦身。這幾天不能再放縱自己，要多練，不亂吃。從昨天改變飲食開始，今早稱重輕了0。5斤，算是小有成效，繼續加油！2。6斤脂肪很快會被我消滅在萌芽當中，絕不讓它再有機會發展壯大。

今天早上吃雜糧窩窩頭，還有一杯蜂蜜檸檬水。出門時直接帶出去喝的，忘了拍照。抹茶麵包是買的低糖的，窩窩頭是自己前一天做的。做的玉米窩窩頭和高粱窩窩頭兩種。窩窩頭飽腹感強，吃了不容易餓。

中午就簡單的吃了一個雞蛋米餅，然後配一杯玫瑰花茶，超級簡單省事。

晚上回家做的是雜糧粥和清炒海鮮菇，雜糧粥是自己用高壓鍋做的，把雜糧淘好放進去調到雜糧粥一欄就行了，等著開吃不用管了，清炒海鮮菇也很容易，清水海鮮菇炒之前要先用清水焯一下，去除腥味，然後用蒜瓣和青椒爆炒5分鐘，放上食鹽和生抽，即可出鍋。海鮮菇富含膳食纖維，且含有硒、錳、鈣、鐵、鋅，維生素B2，維生素C等多種營養元素，具有提高人體免疫能力，延緩衰老等功效。

以上就是我今天三餐吃的食物，期待明天早上的體重哦。明天接著跟大家分享。

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