導語：夕陽西下，街口路邊，正在下班路上或者放學回家的你或許會和小編一樣，總會和一個個炊煙裊裊的燒烤攤不期而遇。

昨天“最後一頓大餐”後信誓旦旦大喊減肥的你，總要經歷一番思想鬥爭，這個吃了會長胖吧，那個吃了必長肉啊……

其實，燒烤裡也有自己健康綠色小秘密，合理的“偷吃”，才有力氣繼續減肥呀！

快來和我一起回顧那些年我們內心的掙扎語錄，揭開減肥期間燒烤的小秘密吧！

一、“今天沒忍住吃了一把魷魚小串，肯定會胖吧”

油滋滋有嚼勁的魷魚小串誰不愛呢~

魷魚小串平均每一百克88大卡，而平時燒烤攤上點的一把小串（10串）約有十三大卡，慢跑三分鐘就能消耗掉的熱量，偷吃到就是賺到啊！

二、“烤金針菇看起來油油的的，不能吃不能吃”

咯吱咯吱，香香辣辣，點綴上紅紅綠綠的辣椒，烤金針菇的魅力無窮大！

平均每一百克烤金針菇45大卡，燒烤攤上的金針菇一串也就10大卡左右，慢跑兩分鐘就可以消耗掉的熱量，哪怕忍不住偷吃了三串，也就相當於一個鵪鶉蛋的熱量，沖沖衝！

三、“我吃了一把牛肉小串，我完了”

還有什麼能比直接吃肉更爽的事情呢？

眾所周知，牛肉是平時減肥減脂人士常備餐飯，牛肉小串平均每一百克101大卡，慢跑八分鐘即可消耗，平時燒烤攤上的牛肉小串一把十串，約21大卡，相當於鵪鶉蛋20克，燒烤攤的綠燈食物在向你招手，還不趕快拿下！

四、“烤韭菜可太香了，吃了會胖吧”

鬱鬱蔥蔥，整整齊齊的烤韭菜，光是躺在餐盤裡就已經讓人蠢蠢欲動了吧

烤韭菜平均每一百克25大卡，慢跑五分鐘即可消耗殆盡，平常燒烤攤上的烤韭菜一百克已經是鬱鬱蔥蔥的一盤了

不偷吃了，明目張膽的吃起來！

五、“鴨腸裡有脂肪，烤鴨腸可不能吃”

細細薄薄的串在簽上，亮亮的香香的烤鴨腸大家肯定都不陌生

烤鴨腸平均每一百克110大卡，平時燒烤攤上的一把烤鴨腸（15串）約30大卡左右，化成澱粉計量也就是啃了一小口土豆的熱量，化成運動也就是慢跑5分鐘就不存在了的熱量，看起來可怕又可愛的烤鴨腸，還不快來偷吃！

結語：

減肥減脂是一個長期的過程，單純的依靠節食的方法減肥不僅容易造成身體虛弱、器官衰竭、脫髮掉髮，一不小心多吃幾口還會一朝回到解放前，更有甚者因此患上抑鬱症、厭食症，身體心靈雙重打擊。瘦子不是一朝煉成的，我們在減肥減脂期間應當合理安排自己的飲食，配合適量運動，讓身體慢慢適應飲食等方面的變化，從而健康科學的瘦身減肥。一定牢記，減肥減脂不等於不吃，拋掉熱量談飲食都是耍流氓，只要合理安排，適量適當，燒烤也能成為我們減脂減肥期間的小美好。