導語：如今很多人都喜歡鍛鍊身體，因為有一個好的身體，比什麼都珍貴，即使你有很多錢，很多財富，但沒有一個好的身體去享受，那麼即使有再多也是沒作用的。那麼有什麼樣的運動方式可以幫助我們鍛鍊身體呢？其實每個人的體質不同，因此鍛鍊方式因人而異，我個人比較推薦的運動是游泳，它的好處很多，一起來看看吧。

一、游泳對你的面板和肺有很大幫助

游泳是一項非常健康的運動，因此很多人都非常喜歡游泳，尤其在炎炎夏日，游泳的人非常多，即使在嚴寒的冬季，也擋不住熱愛游泳的人們。在游泳的同時，面板是直接跟水接觸的，久而久之，你的面板就會吸收水分變得非常光滑細膩。而且在游泳的同時，你將呼吸出更多的氧氣，這樣對你的肺是有很大的好處的。

二、游泳很有利於減肥

如今很多人喜歡把減肥掛在嘴邊，特別是女生，不過由於運動起來非常累且沒有趣味性，因此很難堅持下來。因此不妨來試試游泳這項運動，當你在水裡游泳的時候，你不僅可以享受水對你面板的滋潤，還能對消耗你的面板脂肪有很大幫助。在游泳的同時，還能強健我們的肌肉，是項不錯的減肥方式。

三、游泳對心肺功能有很大的幫助

當我們在游泳的同時，我們首先要調整和學會的是呼吸的變化，因此這樣長久的鍛鍊下去，我們的心肺功能將會得到很大層次的提升。伴隨著游泳時間越長，心肺功能提升的也越高，因此這樣無疑是鍛鍊心肺功能的最好方法。

四、游泳有利於小孩子的發育

游泳不僅對成年人的健康有幫助，同樣也對小孩子的發育有很大的幫助。對於小孩子來說，游泳的好處不僅僅是健身，還能長個子。因為在小孩子在水裡游泳的時候，所受到的浮力很大，因此在這個時候他自身作用力也將在很大的程度上減小。這個時候，小孩子本身是不受重力影響，因此對身體發育將會有很大的幫助。

五、游泳有很好的養護作用

很多都認為游泳只能單方面的鍛鍊身體，殊不知它還有更大的作用，那就是對身體器官方面有很大的養護作用。尤其是那些受過傷，或者有舊傷的人，可以選擇來游泳，它可以在很大程度上恢復好你身體方面的舊傷。其實這種原理非常通俗易懂，那就是因為水的浮力，和壓力對身體的作用。

結語：

總的來說，游泳是一項很好的鍛鍊身體的運動方式。在游泳的同時，你不僅可以鍛鍊身體，還可以讓身體受益匪淺，並且可以在水中很好的放鬆自我，緩解疲勞。游泳還是一項十分均衡的運動方式，不僅可以加強身體素質，還會使身材變得更勻稱。講到這裡，還不趕緊去嘗試下吧。一定要謹記，切勿去小溪江河等游泳，安全是最重要的。