自然是飲用清茶對身體更好，濃茶對於身體而言也有諸多的好處，其中包括清熱解毒，幫助腸1653道排出雜質，去除油膩等作用。但是由於茶湯的濃度過高，就會對胃部產生較大的刺激，胃部就會分泌出過多的胃酸，而這時也會影響消化系統的正常吸收和工作。在飯後飲用濃茶，其中的一些成分就會阻礙人體對於鐵元素的吸收，長此以往下去就會出現貧血的症狀，身體的免疫力也會逐漸下降，出現營養不良的情況。

大多數人飲用濃茶的目的就是為了提神醒腦。更加充沛的體力和精神去投入到工作與學習當中。由於茶葉當中富含草酸，如果飲用茶水的濃度過高的話，就會形成草酸鈣結石，慢慢的腎結石這樣的疾病隨之而來。因此，這樣的習慣會對腎臟造成較大的負擔，對於人體的排毒系統流會造成一定的阻礙。雖然有著減肥的功效，但是也會抑制人們對於營養物質的吸收，例如對於鈣質的吸收，因此長期飲用濃茶的話，骨骼方面會出現較大的問題。

相較而言清茶對於人們的身體而言，副作用並沒有那麼大，同樣具有著清熱解毒，潤腸通便的作用，但不會對肝臟和身體帶來過重的負擔。在茶葉當中富含豐富的茶多酚說等等，這些成分能夠有效的幫助人體降低血脂，血糖等等，還能夠有效的預防一些心血管疾病的產生。在這其中還含有豐富的礦物質，所以能夠起到提神醒腦的作用，讓人們的大腦是刻保持清醒。

在不同的季節也可以透過引用不同的茶葉來起到養生的功效，但是濃度應該得到控制。清茶在給人們的身體帶來益處的同時，會加重身體的負擔，自然也不會帶來一些健康方面的問題。