跑定向，除了指北針之外還有什麼裝備是非常重要的呢？自然就是

鞋

了！

一雙好的越野跑鞋可以讓你跑得更快，越野省力，上坡不滑，下坡不怕，泥地不慢（很多），自然是取得好成績的關鍵

當然裝備的加成相比於自身的定向技術、身體素質的影響是微乎其微的hhh

但是，我還是建議經常跑定向越野的同學有一雙適合的越野跑鞋，一方面提升自己的運動表現，另一方面也可以保護你的路跑鞋不會很容易變髒甚至報廢哦（我甚至懷疑有些路跑鞋在爬某些角度特別大的坡的時候會不會根本上不去hhh）

當然。如果是根本沒多少越野路線的校園定向（越野），平地定向，或者是操場上的百米定向，那還是穿輕量的路跑鞋可能會更好一些~

那麼

適合跑定向越野的跑鞋需要有哪些特質呢？

首先，它是一雙越野跑鞋。

大眾跑鞋，根據使用場地來分，分為兩種，公路跑鞋（road，簡稱路跑鞋）和越野跑鞋（trail），田徑場上的競賽跑鞋不算大眾跑鞋。越野跑鞋相比於路跑鞋最大的特點就是大底不同，通常越野跑鞋的底紋會更深，甚至不少跑鞋選擇了齒釘的設計；另外由於越野跑相比於路跑通常距離更長，且可能會有涉水情況等其他環境限制，需要對跑者進行更多的保護，因此更強的緩震設計、快速繫帶系統、防水鞋面，防撞鞋頭等技術也會出現在越野跑鞋上。

儘量要輕

哇，這樣一說就和上面剛提到的越野跑鞋的保護設計衝突了，對於跑鞋來說，更強的保護就意味著更大的重量，中底加厚鞋子變重、鞋面堅固鞋子變重、保護腳踝鞋面變重、防水塗層鞋面變重……

定向越野比賽（特別是我們經常參與的）跑步距離大都不超過8km，甚至最常見的短距離賽都不會超過4km，那鞋子的保護性其實就沒那麼重要了，鞋子變沉反而會減慢運動員的速度（爬高的時候還要多做功hhh），所以我個人是偏向於選擇犧牲了一些保護功能，相對較輕的越野跑鞋的。

抓地力要好

定向越野和越野跑還不太一樣，越野跑雖然是越野，但人家好歹跑得也是路呀，只是一般是土路、硬地或者偶爾會踩踩石頭，像定向越野中的草地、林地、泥地甚至沼澤都是在越野跑裡很少出現的（想起了去年全國賽在櫻花峪爬茶山Orz），而且定向越野中的上下的坡也經常是比越野跑的爬坡角度大很多的，在這種情境下，鞋子的抓地力就很重要了。抓地力好的越野跑鞋通常有更深的底紋甚至是較長的齒釘。

必要時有防水功能

這一點是和陳神以及餘老溼交流時他們經常談到的（可能去過瑞典五日賽就會對鞋子的防水性更敏感？），因為比賽時有時甚至要涉水，所以防水功能也是在選鞋時需要考慮的一點。

（但在筆者國內跑的近70場比賽裡，好像沒有什麼比賽是不涉水就會落後很多的，而且鞋子有了防水塗層會對透氣性有一些影響，比賽中的舒適度會變差，而且還貴了很多，所以我一般不考慮防水這一點）

品牌推薦：

雖然“四大跑鞋”索康尼（Saucony）、布魯克斯（Brooks）、新百倫（NewBalance）、亞瑟士（Asics）還有跑鞋“無冕之王”美津濃（Mizuno）在路跑鞋上處於王者地位，世界兩大運動品牌耐克和阿迪達斯的路跑鞋也還不錯，但他們在越野方面的口碑就一般了（當然，除了nike以外他們也都是有越野跑鞋的，而且也有風評不錯的款），適合定向越野的越野跑鞋就更少了。

Salomon：Speedcross 4、Speedcross pro、Speedcross pro 2、Sense Ride、S-Lab wings 8 pro SG、S-Lab Sense 6 SG、S-Lab Speed

INOV-8：X-Talon 200、X-Talon 212、X-Talon 225、Terraclaw 220、Terraclaw 250

La Sportiva：Helios 2。0、Bushido

以上純手打，基本上都是個人觀點，歡迎感興趣的定向愛好者透過留言、私聊或者直接給公眾號發訊息討論及分享選鞋心得~

推薦鞋款的介紹之後見~