衰老是任何人都沒辦法改變的事實，任何人只要到了40歲左右，身體各方面技能逐漸走下坡路，健康狀態遠不如從前，更容易面板狀態越來越差。

愛美的女性，都非常注重面板保養，每個人都希望保持美麗容顏。當機體開始出現以下這幾種醜態時，就可能是身體內分泌失調的訊號，一定要積極調節。

女性有6種“醜態”，或是內分泌失調！對號入座，早知早預防

一、黑眼圈越來越明顯

女性內分泌失調睡眠質量會比平時更差，如果平時睡眠時間不足，晚上經常失眠，多夢很容易導致黑眼圈越來越明顯，看上去精神狀態變差。

長期失眠，還會使女性記憶力越來越差，注意力不集中，免疫力降低，情緒不穩定，等到出現這種情況時，一定要積極調節內分泌。

二、皮膚髮黃、暗沉，粗糙

女性內分泌保持正常，看上去面板白皙紅潤有光澤，如果平時沒有保養好自己身體內分泌失調的女性，面板暗黃沒有光澤，更容易出油，越來越乾燥。

當出現這種症狀時，多半暗示女性內分泌失調，一定要積極調節日常養成好習慣，更有助維持內分泌平穩，氣色越來越好。

三、面板長斑、痤瘡

女性應有正常內分泌功能，身體內毒素以及代謝垃圾可以順利被排到體外，臉部不容易長出痤瘡和色斑，更加光滑細膩。

內分泌功能比較差，這些有害物質以及毒素就會隨著血液迴圈到達面板下，尤其是面部的面板比較薄弱，毛細血管非常豐富，更容易聚集毒素和垃圾，形成色斑和痤瘡。

相關統計發現，大約30%的女性因為平時生活習慣不良，引發內分泌失調，導致面板出現雀斑，黃褐斑以及痤瘡等問題。這都會讓女性越來越“醜”。

四、毛髮脫落嚴重或過於濃密

有些女性分娩之後或進入更年期，以及經常服用避孕藥等身體內激素紊亂，尤其是雌激素分泌越來越少，導致頭髮更容易脫落。

不僅如此，就連面板表面的毛髮也容易脫落，如果身體內雌激素分泌異常，一定要積極調節，發現自己毛髮脫落越來越嚴重，更是內分泌失調的訊號。

五、身材越來越胖

每個女性都希望擁有完美身材，曲線伴隨年齡增長，身體新陳代謝速度降低，身材曲線越來越不明顯。

有些女性長時間不注重飲食和運動，身體越來越肥胖，身材曲線完全消失，內分泌越來越紊亂，導致身體代謝疾病的風險大大增加，還有的女性恰恰相反身體會越來越消瘦，這也是不利於健康的。

六、月經週期、月經量等異常

女性的內分泌失調，月經更容易出現異常，月經週期變長或變短月經持續時間縮短或延長，經血量增多或減少，月經顏色異常出現這些情況，都代表子宮和卵巢不健康。

如果你發現原本非常正常的月經突然不正常了，一定要引起重視，積極調節內分泌，有助於維持體內激素平衡。

女性想要維持內分泌平衡，堅持做好以下幾件事：

1、少碰重口味食物。

辛辣刺激、油膩、醃製、生冷寒涼等食物均屬於重口味食物，雖然非常美味，但是攝入超標並不利於健康，甚至會增加代謝負擔，也會導致內分泌紊亂，更容易影響子宮和卵巢，還容易增加多種慢性疾病風險。

女性想要調節內分泌，一定要積極調節飲食，注重飲食清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，更有助滿足營養需求，還有助於強健體魄。

2、保證充足休息。

當今女性熬夜成為一種常態，為了努力賺錢，經常加班熬夜，這種做法並不利於健康，甚至會導致內分泌紊亂，越來越嚴重，更容易增加身體病變機率。

想要積極調節內分泌，一定要保證充足休息，晚上11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時休整，中午進行30分鐘午休，有助於氣色越來越好，更顯年輕。

3、加強體育鍛煉。

俗話說：生命在於運動。堅持適當運動，有助調節身體內環境，還有助於強健體魄。久坐不運動會導致身體素質越來越差，更容易增加多種疾病風險，也會讓內分泌紊亂更嚴重。

根據身體情況，選擇適合自己運動方式，比如慢跑，快步走，瑜伽等，能夠幫助拉伸筋骨，還有助釋放壓力，調節心態，氣色越來越好，內分泌更穩定，為健康助力。

女性出現內分泌失調情況，一定要積極調節，日常養成好習慣，更有助維持身體內環境穩定，氣色越來越好，更顯年輕有活力。