隨著社會的發展，現在人的壓力也變得越來越大，在日常生活中若是沒有辦法及時的疏通自己的壓力，就會出現崩潰，承受不住的情況，甚至會出現“抑鬱”的情況，尤其是對於高三的學生來說，他們承受的壓力也會更大，面對升學的壓力，他們也會出現焦慮的問題，若是高三生在平時的時候總是把這3句話掛在嘴邊的話，很可能就出現“抑鬱”的情況，家長可不要忽略。

1、“我做不到了”

缺乏自信心的人有很多，對於缺乏自信心的人，他們在平時最常說的一句話就是“我不行，”，但若是一個本來非常開朗的人突然總是把“我做不到了”這種話掛在嘴邊的話，那就不要大意了，一定要及時的對其進行心理疏導，因為很可能它存在抑鬱的情況了，要及時提高他們的自信心，幫助他化解眼前的困難，這樣才能避免他們出現“抑鬱”的問題。

2、“不感興趣”

若是一個平時非常開朗的人，一下子變得非常壓抑，不管做什麼都沒有性質，總是把“不感興趣”掛在嘴邊時，那麼也要注意了，尤其是對於高中壓力大的學生們來說，更是不要忽略，每天重複的生活會讓他們感覺生活無趣，若是不能打起精神，他們可能會跟朋友們越來越疏離，把自己封閉到自己的世界中，父母一旦發現，千萬不要忽視

3、是我不該

當一個人對生活失去信念時，也會對自己做的事情感到悲哀，不管出現什麼問題都會覺得是自己的問題，這個時候家庭環境尤為重要，父母一定要經常鼓勵孩子，這樣才能更好的激發孩子的自信，總是打擊孩子教育孩子會適得其反，更容易使孩子產生陰影，當你的孩子總是把這句話掛在嘴邊，那家長們就要小心了。

結合以上症狀，若是孩子還存在失眠煩躁，沒精力做事，身心疲憊，不願說話，飲食下降的問題，那就一定要重視了，在平時的時候，努力幫孩子改善生活，多吃一些補充維生素B族的食物，多吃一些富含鉀的食物，這樣也能夠對孩子起到幫助作用！

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