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夏天了，又是忍不住要喝冷飲的時候了。但周圍總有人會說，「喝冰的不好」……

這種時候你可以反駁TA，多喝冰水能消耗熱量哦！

來，給你算個賬

其實，無論什麼溫度的水進肚，經過你的

上消化道

之後都會

逐漸靠近體溫

。

從物理學的定義來說，1千卡是將1千克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。

當你喝下一瓶（550ml）的冰水，身體為了把它從

0℃

加熱到

37℃

，要消耗

20.35千卡

。

而水本身沒有熱量，所以這20。35千卡是淨消耗，相當於

1/25個漢堡

。

所以，

喝25瓶冰水，就可以無負擔地多吃一個漢堡了！

（代價好像有點大……）

此外要製造0℃的冰水，你需要冰塊，而從便利店貨架上拿到的，一般是4℃左右的冷水，一瓶能消耗

18.15千卡

。你選擇那些0熱量的無糖飲料的話，也一樣。

如果你要喝含糖飲料，那就不是消耗熱量了，只能說喝冰的比喝常溫的獲得的熱量低一點點。

你喝

一罐

（330ml）的0℃的

冰可樂

，比喝一罐25℃的常溫可樂，少獲得

6.93千卡

，相當於少了

4.6%

的熱量。（但還是有143千卡的熱量進肚了）

如果你非要喝含糖飲料，那就冰一下給自己點心裡安慰吧~

其實沒這麼簡單

然而實際情況遠比這個公式複雜得多。

首先

，喝水這個動作本身也能影響一個人的激素水平，在短時間內影響基礎代謝，這個因素的影響比水溫的影響更大。

其次

，一個活人本身就在不斷散熱，把冰水升溫只需要吸收一部分這些額外的散熱即可，所以很有可能並不會真的幫你「燃脂」。

最後，喝下冰水也不能很快升溫到37℃，需要一個過程。因此溫差也沒那麼大。

總之，

理論上喝點冰水確實可以多消耗點熱量，但影響也沒多大

。

最後提醒一下，雖然大部分人可以喝冷飲和冰水，本身有

腸易激綜合徵

的人，或者

術後、體弱消化功能不太好

的人，還是喝溫水比較好。

編輯：小薈

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