研究顯示，我國每5分鐘就有1人死於腸癌，為患者和家人的身心健康帶來了巨大摧殘。

近年來，腸癌不僅變得高發，而且也越來越年輕化。

22歲的小劉還是一名大學生，本來今年就要畢業參加工作的，沒想到突然被腸癌絆倒，還因此失去了年輕的生命。

三個月前，小劉因為不斷加重的腹痛，到醫院檢查，最終被明確為腸癌。

小劉當時就嚇得半天沒緩過神，後來小劉的父母帶著小劉又跑了幾家醫院，結果都差不多，小劉不僅是腸癌，而且已經是晚期，不但不能手術，許多醫院化療都不肯給做。

小劉父母一再央求，小劉才被醫院留下，但醫生很明確的告訴小劉父母，小劉的癌細胞已經發生了全身廣泛轉移，肝臟，腹腔，肺部均有轉移灶，像這種情況，治療的意義已經不大了。

小劉的父母願意傾家蕩產來延續兒子的性命，無奈病情惡化的很快，小劉入院三個月後就離世了。

和許多人的認知不同，其實越年輕的患者，癌細胞惡性程度越高，惡性腫瘤進展的速度越快，一旦發展為晚期癌症，不光手術機會沒有，有時連放化療的機會都沒有。

小劉的父母抱頭痛哭，後悔不該太放縱他，反而害他早早罹患上腸癌。

原來，小劉是父母要了多年才懷上的孩子，又是家裡唯一的孩子，父母一直很溺愛，從小在吃穿上就沒有不滿足的。

小劉從小就喜歡吃漢堡、香腸之類的高脂肪食物，還有炸雞、薯條等油炸食品，雖然明知道這些食物對身體沒好處，小劉的父母卻從來不加以控制。

腸癌多半是“吃”出來的，這三種食物，再喜歡也莫貪嘴

第一種：快餐

快餐食品包括漢堡、炸雞、牛肉餅、炸薯條、碳酸飲料等以高脂肪、高蛋白、高糖、少纖維素而著稱，容易吸收而很少殘渣，在西方倍受大眾青睞。又因其方便快捷而得到上班族喜愛。

但高脂肪膳食促使肝膽汁分泌增多，膽汁中初級膽汁酸在腸道厭氧細菌的作用下轉變成脫氧膽酸及石膽酸，而脫氧膽酸和石膽酸是促癌物質，日久刺激便形成大腸癌。

第二種：麻辣燙

麻辣燙，受到很多人的喜愛，尤其是年輕人。然而，經常吃麻辣燙，也會誘發腸癌。

煮麻辣燙的時候，蔬菜和肉類，一起煮，喝多時候，蔬菜煮熟了，但是，肉類還沒熟，一些寄生蟲卵，不會被徹底殺死，食後容易引起消化道疾病。

其次，人的口腔、食道和胃黏膜，一般最高只能耐受50℃至60℃的溫度，太燙的食物，會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。

最後，很多人煮麻辣燙的時候，為了節省成本，湯底很少更換，就會有大量的亞硝胺在裡面，繼而產生亞硝酸鹽，導致惡性腫瘤疾病。

第三種：燒烤

路邊攤上的燒烤，絕對是受到了人們廣大的喜愛。然而，燒烤類食物，也容易致癌。

肉裡富含蛋白質，經過明火高溫烤制，就很容易產生致癌物質苯並芘、雜環胺等致癌物。

經常吃這類食物，不僅容易導致腸癌，還易導致肝癌、食管癌。

所以，燒烤，偶爾“解解饞”還可以，切不可經常食用，也不可多吃。

養護腸道健康，日常做好以下幾件事：

一、常喝水，防便秘

喝水好處多，少喝飲料，多喝茶，年輕人因喝水少引起便秘的很多，而便秘是腸癌的潛在危險因素之一。

建議每天白天喝水（或喝茶）在1500毫升以上，喝水時，“細水長流”勤喝、慢喝、小口喝更有助於身體吸收。

如果有便秘情況，可以喝點金蘭菊根茶或者扭序花茶。

天氣漸好，人的胃口也開啟，吃了過多油膩肥厚食物，就很容易便秘，用金蘭菊根茶泡水喝最為適宜，不僅能緩解便秘，也能調養腸道。

金蘭菊根富含菊粉，不僅可以促進排便，同時也能調整腸道的PH值，調整腸道菌群，減少有害物質在腸道內的堆積，對養護腸道也十分有益。

扭序花雖然對腸道沒有那麼多好處，但對便秘的緩解作用卻很突出。因為扭序花含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在人體腸道里能吸收水分，刺激腸道蠕動，達到促消化和防治便秘的作用。

扭序花在幫助消化促進排便方面，根據便秘情況，一般會在2-10天見效。

二、多堅持有氧運動

規律的運動，可降低24%大腸癌風險。每天從事30分鐘的有氧運動，就可以減少1/3的腸道息肉轉變成大腸癌。

運動可提高腸道蠕動功能，還可促進體內新陳代謝，利於體內毒素排出，改善體內環境。

切記，運動一定要堅持。最好選擇一些，自己能堅持的運動專案，如慢跑、快走、太極拳等。

三、多吃蔬菜、水果

每天應吃400～800克果蔬，長期堅持，有持續防癌的作用。

蘋果中的纖維素可以讓這些糞便變得柔軟，可以促使其儘快地排出體外。減少腸道的危害，繼而可以預防腸癌的發生。

土豆含澱粉和鉀的成分比較豐富，對維持腸道神經肌肉的興奮性起至關重要的作用，有利於大便的暢通，起到防治結腸癌的作用。

四、常做一套護腸小動作

（1）腹式呼吸

保持平躺的狀態，深呼吸，慢慢吐氣，收腹，直到感覺腹部貼到脊樑；重複以上動作十次以上。

（2）平躺在床上，兩臂伸展，雙腿和下半身左右扭動，重複20次左右。這個動作能促使血液流向消化器官，減輕脹氣、疼痛和消化道慢性炎症。

（3）按揉肚子

揉肚子可加快腹部血液迴圈，提高胃腸功能，預防腸道不適。一般晚上按揉較好，基本不進食了，減少胃腸壓力。