最近，據稱“有世界上擁有最多愛馬仕的女人”JamieChua蔡欣穎，又雙叒叕開箱了。

這次是Zimmermann Botanica的一雙短靴和一件小紗裙。

但這都不是重點，重點是我在這個影片中又一次感受到了，這位姐的愛馬仕包真的要比專櫃還要多得多。

買的鞋和衣服，隨隨便便都能找到愛馬仕跟它搭配。

跟靴子搭配的。

跟裙子搭配的，不要太多，什麼黃色都有。。。

在展示的愛馬仕包櫃一角中，她說這裡有她最喜歡的包包，但不能說是哪個，怕別的包包聽到。

我不禁表示懷疑。。。。畢竟，她家的愛馬仕都是這樣的。。。

這樣的。。。

這樣的。。。

很精彩吧？而她的人生故事比這些包還精彩。。。。

畢竟抓到前夫出軌轉移財產，靠蒐集證據為自己掙得孩子撫養權和高額撫養費的事不是誰都能做得來。

Jamie Chua中文名叫做蔡欣穎，今年45歲，爸爸是中國人、媽媽是印度尼西亞人，17歲時就在新加坡航空公司當空姐。

在工作中她邂逅了印尼富豪Nurdian Cuaca。倆人一見鍾情。在對方的強烈追求，Jamie很快就和這位富豪結婚了。

婚後倆人生下了

一兒一女

，並開啟了幸福的生活。

她並沒有像其他富太太一樣，每天只知道買買買。而是藉助丈夫的人脈，學習投資和做生意，逐步開拓自己的事業版圖。在東南亞開設了多間名牌鞋專賣店Manolo Blahnik，做得有模有樣。

然而，童話故事並沒有一直繼續。

結婚15年時，

Jamie Chua發現了丈夫出軌

，

兩人因此決定離婚。

離婚前，Jamie敏銳地發現了老公偷偷轉移財產。

這時她化身鈕祜祿氏，先是向法院申請禁制令，直接凍結對方9320萬新幣（人民幣約4。6億）的資產。還偷偷蒐集證據，順藤摸瓜查出了丈夫在新加坡與香港的豪宅。

於是，藉助新加坡的法律，她不僅

順利拿下了兩個孩子的撫養權

，

對方每個月還必須向她提供45萬新加坡幣(約224萬人民幣)作為生活費。

更絕的是，

她還賣掉前夫在香港的千萬房產，並轉移千萬個人投資。

離婚這一局讓Jamie名聲大噪，事件登上當年新加坡與印尼報章雜誌頭版，

她也因此被譽為“最有手段名媛”之一。

即便每個月只是光呼吸，Jamie就可以拿到200多萬人民幣。但她並沒有選擇做吃山空，而是憑藉離婚時打出的名聲做起了網紅，坐擁百萬粉絲。

日常炫富的同時，

也接推廣，趕通告，以及宣傳自家的護膚品牌和美容院。

展示離婚後各種五彩斑斕的生活。

順便秀一下她跟小12歲新男友的恩愛。

私人飛機什麼的，需要時坐一坐。

畢竟如果做航空公司的航班，每次都得買5張機票。因為只要出門，她都會隨身帶著

2個攝影師+1個助理+1個保姆

，隨時隨地為她服務。

看看她的身材，真是比很多20多歲的女孩子都要好。

跟兒子女兒的照片，也更像是姐姐，而不是媽媽。再看看她年輕時的照片，真是把兒子熬成了弟弟。

這些，都是靠堅持瑜伽擼鐵獲得。

所以，即便像她一樣有錢敢花，保養身材的方法也沒有捷徑。

運動是唯一的方法。

今天，就跟大家分享幾個緊緻全身的方法。

卷腹

卷腹為腹部訓練經典動作，會有效針對於腹直肌，在動作過程中適當放慢速度會更有助於我們感受腹部的收縮與伸展。

step1：

仰臥，背部貼緊地，雙腿屈膝微微分開，雙腳踩地，雙手置於耳旁。

step2：

腹部發力向上捲起上半身，注意保持下背部始終貼緊地面動作頂點稍停後慢慢還原，動作過程中雙臂只是跟隨身體移動，不要參與發力。做15-20次。

跪後抬腿

step1:

以雙手及膝蓋撐地。

step2:

背部打直動作為起始，將單側腿往後延展至臀部高度，利用大腿後側力量將腿輕輕往上抬起，收回，再重複。

每一邊各10組。

靜態臀橋

臀橋是一個鍛鍊臀部的經典動作，在動作過程中，不但有效刺激臀肌，還會對膕繩肌形成一定的刺激而起到提臀的作用。

step1:

仰臥，雙腿微微分開屈膝，雙腳腳跟踩地。

step2:

肩膀與頭部支撐身體，雙手位於身體兩側向上頂起臀部至上半身與大腿呈一條直線保持動作，並均勻呼吸。

四點支撐

這個動作可以說是一個平板支撐的變式動作，可以透過這們的形式有效鍛鍊到我們的核心肌群。

step1:

雙臂位於肩部正下方，雙手支撐身體，雙腿屈膝，雙腳腳掌踩地。

step2:

背部挺直，核心收緊，身體與大腿垂直，大腿與小腿垂直，雙膝懸空保持動作不動。

step3:

繃緊整個身體，保持均勻呼吸。

做完上面三個動作，可以感覺腹部、臀部都變緊了，堅持下來，馬甲線、緊緻臀不是夢。