導語：隨著生活水平的不斷加快，人們的飲食也變得多姿多彩，疾病也逐漸走向了年輕化。雖然每個人都希望自己和家人能夠身體健康，但是人們每天都會吃各種各樣的食物，所以沒有不生病的。那麼有什麼徵兆才能知道自己得病了呢？下面一起來討論一下吧。

01“大病先兆自查表”公佈，自查一下，你身邊有這樣的情況嗎？

1、口臭

早上起床如果覺得有口乾口臭等現象，或許是人體進食的食物得不到及時的消化與吸收，儲存在胃壁上引起的異味，也有可能是人體的肝臟受到一定程度的損傷引起的，就會導致口臭，或者引起牙齒疾病。

2、尿液顏色深

很多人早上起床的第一件事就是上廁所排尿。正常人的尿液顏色應該是白色或者淺黃色的，如果你早上排的尿液顏色呈深棕色或者黑色，那麼有可能就是肝臟發出的求救小訊號，這時一定要提高警惕，防止腎病的出現。

3、臉部浮腫

如果在晚上睡覺沒有喝大量水的情況下，第二天早上出現了臉部浮腫的現象，帶起床活動30分鐘以後還沒有得到緩解，或許就是心臟病即將來臨，大家一定要及時治療。

4、心慌

如果你有一段時間經常在凌晨3：00醒來，並且伴有心慌的感覺，就算吃了食物還得不到改變，或許提示可能有糖尿病的傾向。

5、頭暈：如果早上醒來有頭暈頭痛等現象，或許是患有頸椎病，或者是血液黏度升高等疾病。

02日常堅持這樣做，或能起到養生的效果，收藏起來吧。

1、食補

現在有很多人為了延年益壽，經常吃很多保健品。但是是藥三分毒，如果經常吃這種不要，對人體也有一定的危害。雖然食補見效比較緩慢，但是如果堅持下去不僅沒有副作用，而且會使人體變得更加健康。對於中老年人，一定要選擇味道清淡的食物。

2、多喝水

喝水不但能夠美容養顏，還能排出人體的垃圾與毒素。每個人都是由水組成的，因為不停的運動身體，通過出汗的方式會排出很多水分，所以要保持多喝水的好習慣，如果覺得喝水平淡無味，大家可以在水中加入蜂蜜等養生食物。

3、多喝湯

平時多喝一些菜湯，不僅對老年人身體有益，對孩子的身體也有很大的好處。比如能夠有效的防止高血、壓高血脂。還可以供給人體所需要的營養成分，從而提高人體的免疫力和抵抗力。

4、多吃地瓜

地瓜是生活中很常見的一種食物，很多老年人為了抵抗癌症經常吃紅薯。紅薯的營養成分也是非常豐富的，每天適量吃，可以有效的軟化血管，起到通便的效果。

結語：大家在日常生活中，一定要多關注身體的每個器官，一旦覺得身體的某個部位不舒服，一定要及時的去醫院檢查，這樣才不會延誤病情，才不會引發別的併發症，才能更大程度的保證身體健康。