導語

：說起

袁泉

，應該很多人都並不陌生吧，袁泉是一位實力派演員，今年43歲了，出道多年為我們展現了很多經典的角色，袁泉也是把所有精力都放在了影視劇上，很少在綜藝節目中看到她。

43歲的袁泉從出道後至如今從來沒有過任何緋聞，就連顏值和身材依舊保持的那麼完美，對比以前沒有任何大的變化。

源泉在表演這方面很有天賦，應該都看過她出演的

《我的前半生》

這部電視劇吧，在裡面飾演的角色充滿智慧，是一位職場女強人，敢愛敢恨，把這個角色演繹得活靈活現，讓我們看到了她最真實的一面。

在現實生活中袁泉有一個幸福的家庭和丈夫

夏雨

是大學同學，兩個人結婚以後變得非常低調，袁泉也把而重心都放在了家庭上。

生活中的袁泉是一個很純淨乾脆利落的人，在娛樂圈這麼多年沒有過任何緋聞，純天然的美女，也是難得可貴。

每次看袁泉的電視劇，她帶給我們的印象都是高高瘦瘦的，臉部跟

皮包骨

一樣，第一眼看上去可能感覺有些嚇人。

別看袁泉這麼瘦，但是在之前的時候她的體重一直升到了

120斤

，為了能夠快速減重源泉也開始了

減肥之路

，但效果並不明顯，還出現了反彈。

為了減肥，袁泉嘗試了很多方法，功夫不負有心人，終於找到了適合自己的方法，兩個月減重

30斤。

這麼多的一個數字讓很多人都羨慕到底是怎麼做到的，如今袁泉的體重僅

90多斤

，她表示雖然過程很辛酸，但用了這個方法之後，體重再也沒有反彈。

當時在上大學的時候，袁泉剛上學沒有多久，因為每天事情很多，壓力過大，原本一個苗條纖細的小姑娘就吃胖了不少。

在這段時間體重高達120多斤，後來因為第1部戲她開始注重

身材管理

，給自己制定了合適的減肥計劃，透過長期的努力才讓身材變得纖細苗條。

減肥方面，袁泉也是一直保持兩個好習慣，第一

早睡早起

，第二

控制飲食

。透過自己的長時間堅持，終於讓袁泉遇到了更完美的自己，身材恢復到以前的狀態。

在減肥的時候

飲食

是非常重要的，減肥期間袁泉給自己製作了合理的營養餐，面對眾多食物一定要學會調換著吃，不能讓營養太單一，也不能吃太多，更不能吃垃圾食品。

早睡早起

也很重要，如今很多人因為壓力過大就選擇熬夜，但熬夜是非常不好的，不至於會

加速衰老

，而且讓身體中的

瘦素

分泌過少不利於變瘦。

在上學的時候，因為袁泉減肥的時候吃得很少，不知不覺就覺得很餓，那麼餓了的時候她就選擇睡覺，一睡就是一整天，睡醒了之後也不再餓了，養成好的

作息

習慣非常重要。

結語

：正是因為袁泉嘗試了這兩個方法，所以才讓體重下降得這麼快，如果你們打算減肥的話，不妨嘗試一下袁泉的這

兩個好習慣

，只要堅持下去就一定會成功，雖然一開始的時候有些辛酸，但過後體重絕對不會反彈。

想要變得更加美麗年輕身材好，最好的辦法是運動。下面分享三個普拉提運動的入門級的動作幫助你恢復好身材：

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，透過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

雖然女孩都喜歡變美，但還是不要“動刀打針”的好，真的得不償失，只要用心保養，也能散發出迷人的魅力，對此，你怎麼看呢？