“老得慢”的4大生肖女，快來看看有你嗎？堅持此運動或能抗衰老

導語：很多女孩都夢想著找一個能照顧自己一生得到人，往往到最後卻成了自己照顧別人一輩子。不僅要上班工作，還要打理家庭一切事務，照顧老小，因此女人比男人更容易衰老。那麼什麼樣的女人最不容易衰老呢？下面請跟著小編的步伐，一起來盤點這些生肖女。

生肖羊

我們經常說“十羊九福”，一般屬羊的人是特別有服氣的，這樣的女性面板特別潔白，而且五官很好看，天生就有一副很高的顏值，就算是到了中年時期，身上依然會有知性美，而且特別成熟。最重要的是這樣的女性朋友很喜歡閱讀，她們的知識就會越來越廣泛，由內到外散發出來的魅力特別迷人，比同齡人要更加年輕。

生肖蛇

蛇是很靈活的動物，遇到風吹草動立馬就會躲起來，屬蛇的女性朋友也是這樣，做事的時候乾淨利落，而且不會拖泥帶水，在工作上會以超額完成任務，在家庭中能把家裡收拾得很乾淨，夫妻之間的感情也特別好。因為在工作和家庭中都是很順心順利的，所以這樣的女性朋友一般都很樂觀，衰老的速度就會減慢。

生肖雞

屬雞的人天生麗質，顏值非常高，就算不化妝也是非常精緻的，而且處處散發著自信。在年輕的時候會有很多異性朋友追求，不過他們的要求非常高，所以並不會輕易跟別人談戀愛。不過在結婚之後對家庭和丈夫特別忠誠，而且還能幫助丈夫在事業上取得很好的成績，所以日子是很幸福的，時間越久這樣的女人身上的氣質非常獨特，而且看不出衰老的痕跡。

生肖鼠

老鼠天生聰穎，屬老鼠的女生智商很高，而且情商也非常高。在跟其他人交流的時候，處處顯示著高情商，談吐很優雅得體，給別人的感覺就像是見了老朋友一樣。而且屬鼠的女生一般身材都是非常好的，嬌小玲瓏，特別可愛，所以這樣的女人也是不會顯老。

若不佔一運動或可幫你：普拉提運動

在日常生活中我們一定要積極進行運動。很多人由於工作原因，不知道選擇怎樣的運動，在這裡向大家推薦一款，非常高效的減肥運動——普拉提運動，每天半個小時以上的普拉提運動，有助於幫助我們減肥塑形，堅持下去過不了多久就會有明顯的效果。普拉提運動大大節省了大家去健身房鍛鍊的時間，只需要一根拉力器，宅在家裡追著劇就能鍛鍊。總之普拉提運動的好處多多，只要接觸了就會愛不釋手。而且因為入門簡單，也非常容易堅持下去。#星座#

普拉提這款網紅運動近幾年非常受歡迎，很多網紅和明星紛紛在社交平臺上更新了自己做普拉提的照片（如下圖，孫儷和莫文蔚堅持普拉提有10年了）僅僅依靠一個簡單的拉力器，就可以幫助學生黨和上班族輕鬆打造完美身材。

下面分享三個入門級的動作：

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，透過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

上圖是堅持練習普拉提運動的效果，你心動了嗎？上面3組運動做起來是很簡單的，健身器材也是非常的簡單方便，只需要一根拉力器和一張瑜伽墊，今天小編給大家推薦的這個拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。

結束語：為了自己的健康，你就一定要動起來了！加油吧！