做產後康復對媽媽好嗎？做產後康復有哪些好處呢？

媽媽們生產完為什麼要做產後恢復？做產後康復對自身健康有哪些好處呢？下面就跟著鴻繪小編一起來看看“做產後康復對媽媽好嗎？做產後康復有哪些好處呢？”吧。

產後恢復是每個孕媽媽都要經歷的，很多孕媽媽為了保證母乳的質量，會進補很多有營養的食物，導致體重增加，產後肥胖。除此之外，還會伴隨食慾不振、高血壓等疾病。那麼產後身體恢復都有哪些指標呢？你達標了嗎？

骨盆恢復

孕媽媽在妊娠期分泌催產素使骨盆關節、韌帶鬆弛，易於分娩，加上胎寶寶的重量使得骨盆變寬、變形、髖關節移位，形成“大屁股”的骨架。骨盆鬆弛會導致體形走樣、腰痠、步行困難、內臟和子宮下垂、小便失禁……

透過恢復訓練來增強肌肉的支撐力，改善骨盆鬆弛、前傾，除了能緩解腰痠背痛、小便失禁的情況，還能幫助孕媽媽恢復體形。

子宮養護

沒有懷孕的時候，女性的子宮只有50g左右，如雞蛋大小，而懷孕十個月，女性的子宮會擴大約20倍，變成1000g左右，猶如一個柚子的大小，裡面可以容納包括胎兒、羊水、胎盤等東西。

分娩之後，女性的子宮會迅速的變小，這時女性的肚子會變的比較平坦，但若沒有變平，並且可以在腹部摸到一個圓的、硬的、球狀物體，則說明子宮恢復的不好。

陰道卵巢保養

在懷孕過程中，卵巢處於一種特殊的工作狀態，排卵停止，月經消失，所有的激素水平都圍繞著安胎育兒來制定。產後及時的卵巢保養，可以讓卵巢功能儘早恢復到產前狀態。

產後恢復的重點就在於子宮、卵巢、陰道等生殖器內臟的恢復，透過使用專業手法及儀器，使原本鬆弛的肌肉、筋膜逐步恢復彈性，不斷改善、增強對內臟器官的支撐度，使外陰、陰道的肌體活性增強，有效幫助陰道恢復到產前狀態。盆底肌在規律收縮運動的同時也促進了盆腔內的血液迴圈，從而對卵巢起到保健作用。

胸部蛻變

孕前一直對自己的罩杯耿耿於懷的孕媽媽，產後可能會升級罩杯，但是斷奶之後可能會出現下垂的狀況，所以也需要透過一些護理技巧來維護胸部。哺乳期要注意餵奶姿勢，平時要保持乳房清潔，注意營養均衡。

產後體質調理

產後氣血不足，身體迴圈能力下降，影響身體代謝，寒溼淤積體內，會有一些頭痛、關節痛、腰痛，提不起力等症狀。產後寶媽應儘早做體質調理，全身養護造就健康身體。

為什麼產後一定要做產後修復：當媽要是容易了，也不會有世上只有媽媽好這首歌了，來自媽媽的偉大，也只有做媽媽的人才知道，為家付出多少？還有很多心酸和無奈、暫且不提，就孕育生命這件事這是男人所不能比的。

以上就是鴻繪教育小編給大家帶來“產後康復對媽媽有什麼好處？做產後康復有哪些好處？”的相關介紹，希望能對大家有幫助！